ragazzi volevo chiedervi una cosa..da domani mi azlerò alle 7 quindi farò la mia classica colazione dove assumerò le mie 30 gr d proteine, e poi mi allenerò verso le 11- 11,30...ecco passando cosi tanto tempo posso mangiare intorno alle 10 il mio panino con la fesa giusto? o nn è consigliato visto che poi devo andarmi ad allenare?
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Io dagli spuntini lascio sempre passare un ora dall'allenamentoSono la parodia di me stessoOriginariamente Scritto da firefox
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A colazione prendi solo le proteine?Originariamente Scritto da balboa86 Visualizza Messaggio
Lo spuntino in che quantità di pane e bresaola è?
Se ti va posta la dieta così la si rivede insieme.Commenta
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sarebbe interessante vedere tutta la dieta, comunque io in genere
alle 7 faccio colazione
ore 10 spuntino
ore 11:30 allenamento
Finito l'allenamento mangi carbo, pro e pochissimi grassi e stai apposto
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no vabe era cosi per sapere,cmq colazione prendo 200 di latte cn 7 gallette piu miele e pro..poi 100 gr pane piu 70 gr di fesa..cmq ok dopo un ora e mezza circa posso allenarmi va..volevo sapere solo questo grazie..Commenta
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