Frutta e Frutta SECCA..quando assumerla e quando non assumerla

[fashiony2008]

Ciao a tutti
ho un dubbio
prima di tutto..per quanto riguarda la frutta so che e 'importante non assumerla dopo pranzo o dopo cena perche' rallenta la digestione(quindi figuriamoci per noi che dobbiamo digerire molte proteine)

-se assumo la frutta immediatamente prima di pranzo o prima della cena riesco a risolvere il problema?o devo assumerla necessariamente lontano dai pasti

-stesso discorso vale per la frutta secca?
ho letto in internet che il momento migliore e' assumerla di mattina o nello spuntino pomeridiano..cosa ne pensate?

[fashiony2008]

dimenticavo..
di mattina come fonte proteica va bene assumere solo frutta secca come mandorle?(per non star li a mangiarmi uova e prosciutto)

[pupazzomatto]

dimenticavo..
di mattina come fonte proteica va bene assumere solo frutta secca come mandorle?(per non star li a mangiarmi uova e prosciutto)

secondo te la frutta secca come mandorle possono sostituire come fonte di proteine uova o simil???

[Luca 33]

Ciao a tutti
ho un dubbio
prima di tutto..per quanto riguarda la frutta so che e 'importante non assumerla dopo pranzo o dopo cena perche' rallenta la digestione(quindi figuriamoci per noi che dobbiamo digerire molte proteine)non a tutti...prova...

-se assumo la frutta immediatamente prima di pranzo o prima della cena riesco a risolvere il problema?o devo assumerla necessariamente lontano dai pastimeglio lontano dai pasti,deve essere digerita prima di ingerire altri cibi.

-stesso discorso vale per la frutta secca?
ho letto in internet che il momento migliore e' assumerla di mattina o nello spuntino pomeridiano..cosa ne pensate?

a colazione il corpo "reclama" nutrienti facili da assimilare...la frutta secca è ricca in grassi,quindi meglio negli spuntini o nel prenanna.

[Manx]

la frutta secca la si consiglia generalmene negli spuntini,comunque ciò non ti preclude di usarla anche negli altri pasti..sono grassi e conteggiali come tali nel comput della dieta quotidiana
PS:c'è anche chi assume fats la mattina dato che si allena in mattinata e non ha problemi

Presente e anche in definizione non me li faccio mai mancare, anzi.

[zajka]

Ciao a tutti
ho un dubbio
prima di tutto..per quanto riguarda la frutta so che e 'importante non assumerla dopo pranzo o dopo cena perche' rallenta la digestione(quindi figuriamoci per noi che dobbiamo digerire molte proteine)

-se assumo la frutta immediatamente prima di pranzo o prima della cena riesco a risolvere il problema?o devo assumerla necessariamente lontano dai pasti

-stesso discorso vale per la frutta secca?
ho letto in internet che il momento migliore e' assumerla di mattina o nello spuntino pomeridiano..cosa ne pensate?

Per quanto riguarda la frutta, non è affatto una regola. Potrebbe dare problemi di flatulenza e gonfiore a causa della fermentazione, per cui molti preferiscono mangiarla lontana dai pasti o a colazione.
La frutta secca(semi oleosi, non frutta essiccata),invece, è una fonte di grassi, ha altri valori nutrizionali rispetto alla frutta fresca.

[Zeta]

dimenticavo..
di mattina come fonte proteica va bene assumere solo frutta secca come mandorle?(per non star li a mangiarmi uova e prosciutto)

A parte il fatto che le proteine della frutta secca sono tutt'altra cosa rispetto a quelle delle uova,per raggiungere la quota proteica con la frutta secca dovresti mangiarne davvero tanta,e cosi' facendo andresti a sballare l'introito di grassi...per far tornare i conti ad occhio e croce non dovresti mangiare piu' grassi per tutto il giorno o quasi facendo cosi...vedi un po' te.....
Secondo me son meglio le uova...eheheh o se prorpio non riesci fatti uno shake proteico..

[max_power]

-se assumo la frutta immediatamente prima di pranzo o prima della cena riesco a risolvere il problema?o devo assumerla necessariamente lontano dai pasti

-stesso discorso vale per la frutta secca?
ho letto in internet che il momento migliore e' assumerla di mattina o nello spuntino pomeridiano..cosa ne pensate?

1. Devi provare. Non a tutti la frutta da quell'effetto. A me personalmente lo da, ma la digestione è diversa da un individuo all'altro.

2. La frutta secca può essere consumata agli spuntini o quando si voglia aumentare l'introito di grassi nel pasto e, conseguentemente, di calorie.

[laplace]

perdonatemi una domanda....ma sono l'unico del forum a cui la frutta secca (mandorle) fa venire una faccia come un melone?

[Cl4ud]

hmmm, cioe' ti gonfia il viso? e l'effetto dopo quanto si attenua?

[laplace]

hmmm, cioe' ti gonfia il viso? e l'effetto dopo quanto si attenua?

se sto due settimane senza...

[[frag]lorenz2]

se sto due settimane senza...

nn sarò uno scienziato, ma posso dedurre che sei allergico

[zajka]

perdonatemi una domanda....ma sono l'unico del forum a cui la frutta secca (mandorle) fa venire una faccia come un melone?

La frutta secca può proocare reazioni allergiche cutanee o di altro genere in alcuni soggetti. Ottieni la stessa reazione anche dopo l'assunzione di altra fruta secca o solamente le mandorle?

[max_power]

perdonatemi una domanda....ma sono l'unico del forum a cui la frutta secca (mandorle) fa venire una faccia come un melone?

No, la frutta secca in realtà è molto problematica. A parte che le reazioni allergiche da frutta secca sono in costante aumento soprattutto in paesi dove è largamente consumata come negli Stati Uniti, dove si consumano grandi quantità di burro d'arachidi.
Inoltre la frutta secca, se non è ben conservata può dare problemi di tossicità epatica legata alla presenza di aflatossine.

[laplace]

La frutta secca può proocare reazioni allergiche cutanee o di altro genere in alcuni soggetti. Ottieni la stessa reazione anche dopo l'assunzione di altra fruta secca o solamente le mandorle?

le noci mi davano una sensazione non bella dopo averle mangiate....le mandorle le mangio con gusto e non ho alcun sintomo ma se lo faccio per 5, 6 giorni di fila al settimo giorno ho la faccia gonfia...lo ho testato a lungo e sono sicuro che sia cosi