Progressi lenti o giusti?

[galhad]

Ciao a tutti amici, ancora una volta scrivo per chiedervi un aiuto.

Ho cominciato ad allenarmi da circa un mese impostando una dieta ipercalorica (che postai anche un pò di tempo fa sul forum). Dopo un mese mi sono ripesato e rimisurato e ho avuto le seguenti evoluzioni:

2/2/09 Ho cominciato a mettere massa, partenza 67.5 kg bf 12.5-12.8
28/2/09 Prima misurazione: peso 68.5 kg bf 13-13.4

E' una progressione che ci può stare o è lenta? A livello estetico sembra che i muscoli ora ci siano (prima erano proprio zero) però non capisco se è solo perchè sono più tonici o perchè stanno crescendo.

Grazie e scusate le fisse da principiante

[galhad]

in un anno se meti 2 kg di massa magra sei fortunato (DORIAN docet ),discorso diverso per casi particolari ma non credo sia il tuo

un attimo però io partivo da zero, cioè massa muscolare molto molto molto limitata

ma a livello di incremento di peso è ok?

[max_power]

Ciao a tutti amici, ancora una volta scrivo per chiedervi un aiuto.

Ho cominciato ad allenarmi da circa un mese impostando una dieta ipercalorica (che postai anche un pò di tempo fa sul forum). Dopo un mese mi sono ripesato e rimisurato e ho avuto le seguenti evoluzioni:

2/2/09 Ho cominciato a mettere massa, partenza 67.5 kg bf 12.5-12.8
28/2/09 Prima misurazione: peso 68.5 kg bf 13-13.4

E' una progressione che ci può stare o è lenta? A livello estetico sembra che i muscoli ora ci siano (prima erano proprio zero) però non capisco se è solo perchè sono più tonici o perchè stanno crescendo.

Grazie e scusate le fisse da principiante

La progressione è ottima direi io. I primi tempi si ottengono risultati molto rapidi, è normale. Andando invece più avanti i risultati si fanno via via minori fino a quando non si raggiunge la fase di plateau (stallo). Raggiunto questo punto, è necessario apportare una qualche modifica alla dieta e/o all'allenamento.

[galhad]

La progressione è ottima direi io. I primi tempi si ottengono risultati molto rapidi, è normale. Andando invece più avanti i risultati si fanno via via minori fino a quando non si raggiunge la fase di plateau (stallo). Raggiunto questo punto, è necessario apportare una qualche modifica alla dieta e/o all'allenamento.

grazie, preciso e disponibile come sempre