Pranzo in università

[Mira]

Ciao a tutti,questo è il mio primo post,volevo chiedervi quale sarebbe secondo voi un pasto "decente" tenendo conto che mangio 5 giorni alla settimana fuori casa(università) e un altrettando spuntino mattina e pomeriggio,tenendo conto che al massimo posso prepararmi qualcosa la sera prima.

Per gli spuntini pensavo a una mela oppure uno yogurt,per il pranzo invece a del riso in bianco,oppure semplice pasta al pomodoro.

Dimenticavo: sono alto 1.75 x 75kg,dovrei perdere almeno 5kg di grasso,faccio allenamento in palestra 2 volte alla settimana(dannati orari ) e le lezioni richiedono notevole attenzione.

Grazie a tutti.

[PrinceRiky]

dipende dalla tua dieta

puoi anche non pranzare e recuperare le calorie dopo (o introdurne di più prima)

imparate ad essere elastici

[brutale]

se vuoi fare le cose fatte bene ti prepari il pranzo la sera prima e poi te lo porti in uni.

[Tristan]

io mi preparo il pranzo da tanto tempo...un minimo di sacrificio

[Mira]

ok ragazzi,era l'idea che avevo in mente,ma che mi consigliate?che sia leggero e non mi faccia venire l'abbiocco dopo un'ora

[Tristan]

l'importante è che rispetti la quantità di macro che ti eri posto per la dieta...

un panino con olio e affettato
riso + olio + fonte proteica

[PrinceRiky]

io di solito mi facevo dei tramezzini con pane tostato ai cereali, pollo alla piastra, lattuga e maionese allo yogurt

[Tristan]

io di solito mi facevo dei tramezzini con pane tostato ai cereali, pollo alla piastra, lattuga e maionese allo yogurt

la mayo?

io uso quello 0 colesterolo...ha solo 35gr di fat

[PrinceRiky]

[tonic83]

dove la recuperi sta maionese??la vendono a LIDL?

[PrinceRiky]

non penso, ma in qualsiasi supermercato non lowcost c'è

[Luca 33]

Ciao a tutti,questo è il mio primo post,volevo chiedervi quale sarebbe secondo voi un pasto "decente" tenendo conto che mangio 5 giorni alla settimana fuori casa(università) e un altrettando spuntino mattina e pomeriggio,tenendo conto che al massimo posso prepararmi qualcosa la sera prima.

Per gli spuntini pensavo a una mela oppure uno yogurt,per il pranzo invece a del riso in bianco,oppure semplice pasta al pomodoro.

Dimenticavo: sono alto 1.75 x 75kg,dovrei perdere almeno 5kg di grasso,faccio allenamento in palestra 2 volte alla settimana(dannati orari ) e le lezioni richiedono notevole attenzione.

Grazie a tutti.

ma qual'è il tuo obiettivo? definizione?
se così fosse,potresti puntare a una dieta come la Warrior,che,oltre a farti risparmiare energie per la preparazione del pranzo,ti consente anche maggiore lucidità in aula..

[brutale]

ok ragazzi,era l'idea che avevo in mente,ma che mi consigliate?che sia leggero e non mi faccia venire l'abbiocco dopo un'ora

io nel mio zainone adibito a frigo mobile stipo:
yougurt per lo spuntino
pollo cotto in aceto e aglio + insalata per il pranzo
mela o banana per il pomeriggio

[Mira]

io nel mio zainone adibito a frigo mobile stipo:
yougurt per lo spuntino
pollo cotto in aceto e aglio + insalata per il pranzo
mela o banana per il pomeriggio

grazie brutale,penso che seguirò il tuo consiglio...

[brutale]

grazie brutale,penso che seguirò il tuo consiglio...

mi raccomando nn portare il tonno che poi ti rimane la puzza di uova marce per una settimana