Pranzo in università

[Mira]

mi raccomando nn portare il tonno che poi ti rimane la puzza di uova marce per una settimana

ahahah ok grazie x il consiglio

[luciano]

Forse non ci crederai, ma per dimagrire, cioè eliminare l'adipe, svolge un ruolo molto importante l'alimentazione, ancor più dell'allenamento fisico. Ma è il giusto connubio tra le due cose che ti darà risultati più rapidi e migliori. In base alla tua altezza e il tuo peso attuale si deve calcolare quale dovrebbe essere il tuo peso ottimale di massa magra per poi calcolare le percentuali di macronutrienti da assumere con gli alimenti durante la giornata. Dovresti prepararti la sera prima i vari pasti e porzioni pesate che dovrai consumare il giorno seguente quando sei fuori casa, solo così sarai certo di consumare le giuste calorie e le giuste percentuali. Il body building è fatto di numeri, ma se non si rispettano i risultati tarderanno ad arrivare. Con un po' di organizzazione e impegno si può fare dai...