Nove chili...
Bentrovati tutti,
mi sono appena iscritta e vi chiedo subito consiglio..
Partiamo dal titolo, devo perdere nove chili (come li ho messi inutile stare a spiegarlo, ma il dietologo è d'accordo): 37 anni, h 1,68 per 65 kg.
Il percorso che ho appena iniziato è: dieta e camminata veloce di 20 minuti al mattino, 3-4 volte alla settimana (purtroppo non posso concedermi altro sport in questo momento, e non ho nemmeno più di questo tempo da dedicargli).
Pur fidandomi del medico che me l'ha data vi interpello in generale sulla dieta, considerando che i buoni consigli non sono mai abbastanza.
Quello che mi è stato prescritto è orientativamente questo (con l'integrazione di una preparazione galenica in capsule+magnesio+calcio) :
colazione: alternativa tra latte/tè/caffè/spremuta + 3 fette bisc. integrali
spuntino: 30 gr. Isopure Zerocarb
pranzo: alternativa tra pasta/riso/pane/gallette/frutta in quantità diverse + 150 gr. pesce/carne/altro + verdura
spuntino: 20 gr. Isopure
cena: passato di verdure + alternativa tra pasta/riso/pane/gallette/frutta in quantità diverse + 150 gr. pesce/carne/altro + verdura
Ho iniziato da 3 giorni e non so dire ancora come va.
Ho soltanto il dubbio di prender troppi carboidrati perché prima praticamente non mangiavo mai pasta ne' pane ai pasti... ma mi tenevo su con un sacco di porcheriole.
che effetto mi farà questa dieta?
e tutto questo isopure??
intanto vi ringrazio moltissimo...
mi sono appena iscritta e vi chiedo subito consiglio..
Partiamo dal titolo, devo perdere nove chili (come li ho messi inutile stare a spiegarlo, ma il dietologo è d'accordo): 37 anni, h 1,68 per 65 kg.
Il percorso che ho appena iniziato è: dieta e camminata veloce di 20 minuti al mattino, 3-4 volte alla settimana (purtroppo non posso concedermi altro sport in questo momento, e non ho nemmeno più di questo tempo da dedicargli).
Pur fidandomi del medico che me l'ha data vi interpello in generale sulla dieta, considerando che i buoni consigli non sono mai abbastanza.
Quello che mi è stato prescritto è orientativamente questo (con l'integrazione di una preparazione galenica in capsule+magnesio+calcio) :
colazione: alternativa tra latte/tè/caffè/spremuta + 3 fette bisc. integrali
spuntino: 30 gr. Isopure Zerocarb
pranzo: alternativa tra pasta/riso/pane/gallette/frutta in quantità diverse + 150 gr. pesce/carne/altro + verdura
spuntino: 20 gr. Isopure
cena: passato di verdure + alternativa tra pasta/riso/pane/gallette/frutta in quantità diverse + 150 gr. pesce/carne/altro + verdura
Ho iniziato da 3 giorni e non so dire ancora come va.
Ho soltanto il dubbio di prender troppi carboidrati perché prima praticamente non mangiavo mai pasta ne' pane ai pasti... ma mi tenevo su con un sacco di porcheriole.
che effetto mi farà questa dieta?
e tutto questo isopure??
intanto vi ringrazio moltissimo...
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