Perdere 8kg, aiuto!

[Pippo mio]

io mi son trovato bene con ON e EAS...ma le pharmapure qui su musclenutrition ti costeranno decisamente meno,anche con la spedizione

[Indiano81]

Non sono esperto, ON e EAS sono marche?
Se domani non trovo nulla che mi convince le ordino, ma visto che è in zona preferirei prenderle li... ma sono meglio le normali o quelle a lento rilascio?
E poi quelle derivanti dal siero del latte giusto?

[Pippo mio]

WHEY significa Proteine del siero del latte,e sono a rapido assorbimento.

[Indiano81]

Alla fine ho acquistato le EAS. Ne assumo 1 misurino a colazione (circa 30gr) ed altri 30/40gr dopo il work.
Però ho paura di essermi bloccato a 70kg pur seguendo la dieta abbastanza rigorosamente,ma la pancetta è sempre li anche se visibilmente ridotta.
Che dite,da cosa può dipendere? Può essere che il peso non varia perchè sto sostituendo la massa grassa con quella muscolare?

[Pippo mio]

possibile...deve essere lo specchio a parlare,non la bilancia...

[Indiano81]

Quindi mi consigli di continuare su questa linea o variare qualcosa? Sto per finire anche la confezione di Alc,faccio una pausa?

[Pippo mio]

se lo specchio risponde positivamente continua...se no si varia...lo sai tu questo!

per l'ALC...che dosaggi usi?
a mio avviso potresti anche continuare,vedi cosa dice whipper,ma credo confermerà...

[Indiano81]

Come ho gia detto seguo la dieta che è nei post precedenti, ma mi sembra di essermi "fermato" a 70kg, o cmq l'adipe sta diminuendo molto lentamente in questo periodo rispetto a qualche tempo fa...

Per l'ALC, prendo 3 compresse al giorno:
1 a colazione
2 prima del work

[luna80]

Come ho gia detto seguo la dieta che è nei post precedenti, ma mi sembra di essermi "fermato" a 70kg, o cmq l'adipe sta diminuendo molto lentamente in questo periodo rispetto a qualche tempo fa...

Per l'ALC, prendo 3 compresse al giorno:
1 a colazione
2 prima del work

è normalissimo che la discesa rallenti man mano che il tempo passa, calcola che all'inizio si perde molta acqua quindi si scende più velocemente.
tieni anche conto che il peso che si perde più lentamente è anche quello più difficile da rimetter su continua per la tua strada quindi, non preoccuparti per il momento.

[Pippo mio]

cerca di esser più preciso...
di quanto sei sceso ultimamente?
e i miglioramenti estetici?
a quante kcal stai?(forse è eccessivamente ristretta)
3 caps di ALC...cioè???che dosi sono?

[Indiano81]

*Prendo le IDS ALC 600, 3 capsule al giorno.
*Nell'ultimi 10 gg circa (feste comprese) avrò perso 2kg.

*Le Kcal sinceramente non saprei calcolarle,cmq seguo questa dieta:
-Colazione: thè verde 30gr di prot da Whey EAS e 5 noci
-Pranzo: insalata (sui 80-90gr) e cipolle con 1 scatoletta di tonno naturale sgocciolato (50gr) o con fiocchi di latte (100gr) oppure con pomodori (1 cucchiaio di EVO) mentre se sono a lavoro 100 gr di carne bianca + insalata
-Postwork: 30gr di prot da Whey EAS
-Cena: carne bianca/rossa (sui 150-200gr) o pesce (orata-spigola cmq sui sui 150-200gr) con insalata (sui 80-90gr) e cipolle + cucchiaio di EVO
-Prenanna:
70/80gr parmiggiano.

*Qui ci sono le foto iniziali:
http://www.bodyweb.com/dimagrimento/198053-perdere-8kg-aiuto.html


Questa è la situazione attuale,la parte superiore e le gambe sono asciutte e si vede qualche muscolo....ma l'addome...

[Pippo mio]

l'alc potresti tranquillamente continuare...nonchè alzarla...
2 kg in 10 gg son ottimi,che vuoi di più...
secondo me cmq le calorie son pochine...non raggiungi le 1500...
esteticamente non c'è paragone con l'inizio,è paradiso...
ma secondo me il problema di base è che manchi troppo di tono,di massa muscolare...e quindi il dimagrimento è PER FORZA lento e di scarsa qualità...nel senso...se togli grasso(poco) e sotto non hai muscolo,cosa resta?pelle e flaccidume...questo intendo...

[Whipper1980]

ottimi risultati

[Indiano81]

ottimi risultati

Davvero? Cosi mi rinquorate...
Passo a 4 capsule al giorno di Alc?
Potrei aggiungere qualcosa alla cena,che dite?
Per la massa muscolare sto seguendo da un mesetto una scheda consigliatami qui sul forum,e penso sia giunta l'ora di cambiarla.

[luna80]

Davvero? Cosi mi rinquorate...

certo, i miei complimenti!!

avanti tutta, continua così, ribadisco di non preoccuparti troppo per il rallentamento della discesa...stai lavorando bene, è presto per preoccuparsi.