Massa-colazione e spuntino della mattina

**Iach...** · 24-02-2009, 22:34:32

Originariamente Scritto da Silam80 Visualizza Messaggio

Salve a tutti,
volevo chiedere un consiglio su quale può essere una colazione ideale (premesso che al mattino prendo 20gr di proteine e faccio colazione con latte e All Bran)e uno spuntino per mettà mattinata in una fase di massa?
La farinata l'ho scartata perchè non ho molto tempo per fare colazione.
Grazie a chiunque voglia aiutarmi

latte e all brain + 20 g proteine ... imho cm colazione sn già ottimi

possono sostituire la farinata sec me ...
a metà mattinata e x la precisione in fase d massa...io m prendo un panino cn la bresaola/petto pollo/fesa tacchino..... è kiaro..le quantità dipendono dai tuoi dati...

**Silam80** · 24-02-2009, 22:51:09

Grazie del consiglio.
Io mangio una mela ed uno yogurt ed infatti inizio ad arrivare a pranzo(13.30) con un pò di fame e non credo sia una cosa positiva

**gianba85** · 25-02-2009, 00:09:35

pasta e pollo a colazione, cucinati la sera prima

spuntino pane integrale e pollo/bresaola/fesa di tacchino

**Silam80** · 25-02-2009, 00:11:43

Vada per lo spuntino ma la pasta e il pollo a colazione non ci riuscirei

**Iach...** · 28-02-2009, 23:03:40

Originariamente Scritto da Silam80 Visualizza Messaggio

Vada per lo spuntino ma la pasta e il pollo a colazione non ci riuscirei

nemmeno io...
se hai tempo e voglia prova anke a metterci un frutto x colazione...ogni tnt lo faccio e nn è nnt male...

**DUDI** · 28-02-2009, 23:11:10

I SUGGERIMENTI DI IACH.. SON BUONI!!!

ANCHE IO FACCIO SPESSO COSì IN OFF.. SENZA LATTE E PIù PRO PERò

**Caly91** · 19-01-2017, 12:08:46

Ciao a tutti,
1) per all brain intendete il prodotto di un marchio di cereali conosciuto?
2) per aumentare la massa sono proprio necessarie le proteine in polvere o posso basarmi solo sulle pro contenute negli alimenti (carne e pesce soprattutto)?

**Madhok** · 19-01-2017, 12:58:04

Penso che sia meglio aprire una nuova discussione, questa è vecchissima ...

**Caly91** · 19-01-2017, 15:19:36

Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggio

Penso che sia meglio aprire una nuova discussione, questa è vecchissima ...

Ho visto ma non volevo creare discussioni ridondanti, in molti forum vengono cancellate.
Comunque oltre a ciò non riesco a trovare su forum una discussione generale dove trovare le linee guida per aumentare la massa senza creare mille discussioni per ogni quesito che avrei da chiedere.