Post wo naturale

***MxRacer*** · 24-02-2009, 21:59:00

riso e pollo bolliti.

**troppo forte** · 24-02-2009, 22:00:09

oppure...gallette e albumi...

**dave89** · 24-02-2009, 22:17:51

Gallette (4-5) sono la scelta xfetta le vendono anche ricoperte di cioccolato...poi a parer mio puoi anche andare a casa e mangiare dei bianchi d'uovo che hanno un valore biologico altissimo quando arrivi...non devi per forza portarteli in palestra...la famosa "finestra anabolica" dura 40 minuti quindi se riesci a mangiare entro quel tempo va benissimo.
Gli integratori io ho cominciato a prenderli a 17...ma alla fine die conti una proteina in polvere ti rende la vita più facile..ma è giusto che tu faccia quello che ti senti.

***MxRacer*** · 24-02-2009, 22:20:27

E poi ragazzi famose Whey cosa pensate che siano?è POLVERE DI LATTE quindi del tutto naturale.

**Iach...** · 24-02-2009, 22:23:07

Originariamente Scritto da dave89 Visualizza Messaggio

Gallette (4-5) sono la scelta xfetta le vendono anche ricoperte di cioccolato...poi a parer mio puoi anche andare a casa e mangiare dei bianchi d'uovo che hanno un valore biologico altissimo quando arrivi...non devi per forza portarteli in palestra...la famosa "finestra anabolica" dura 40 minuti quindi se riesci a mangiare entro quel tempo va benissimo.
Gli integratori io ho cominciato a prenderli a 17...ma alla fine die conti una proteina in polvere ti rende la vita più facile..ma è giusto che tu faccia quello che ti senti.

ok ragazzi...grazie.... un paio d bianki e qualke galletta sarà il prox post wo...anke se riso e pollo....

***spot86*** · 24-02-2009, 23:15:17

con un paio di bianchi ti ci sporchi i denti e niente +.

per arrivare ad una quota 'decente' di proteine da 25-30g dovresti consumarne almeno 6-8

**dave89** · 25-02-2009, 01:46:01

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

con un paio di bianchi ti ci sporchi i denti e niente +.

per arrivare ad una quota 'decente' di proteine da 25-30g dovresti consumarne almeno 6-8

...già forse dovevo specificarlo

Mi sa che 180g di tonno sono più pratici e sopratutto non devi far preoccupare tua mamma perchè poi sti 8 rossi li dovrà utilizzare...magari facendo una crema che dovrai mangiarti tu

(parlo x esperienza personale)

***spot86*** · 25-02-2009, 09:40:33

spaccando le uova butta i tuorli nel lavandino prima che possa dire qualcosa. sicuramente non andrà a raccoglierli negli scarichi

bene anche il tonno al naturale, anche se di gusto

...100-120g

***mascotte*** · 25-02-2009, 09:48:32

ragazzi mi intrometto per una curiosità..ma la scelta delle proteine in polvere post allenamento...a cosa è dovuta?:? cioè si tratta solo di comodità oppure c'è una spiegazione vera e propria sul perkè preferire le whey a ke sò..pollo,albumi,bresaola..insomma a cibo solido?

**IncredibileBulk** · 25-02-2009, 09:51:23

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

spaccando le uova butta i tuorli nel lavandino prima che possa dire qualcosa. sicuramente non andrà a raccoglierli negli scarichi

Evviva gli sprechi

***spot86*** · 25-02-2009, 09:53:49

comprate il brick allora.

@mascotte: le whey dovrebbero avere il + alto valore biologico, la + alta velocità di digestione, il 'miglior' spettro aminoacidico ecc...inoltre un pasto liquido è assorbito + velocemente.