Proteine

[simone1990]

SALVE A TUTTI!!...MA QUALCUNO SA SE CI SONO SINTOMI (TIPO DOLORE O AFFATICAMENTO) DERIVANTI DA UN APPORTO INSUFFICIENTE DI PROTEINE?FACENDOLA BREVE...COME SI "SENTE" UN INSUFFICIENTE QUANTITA' DI PROTEINE NEL CORPO?

[max_power]

SALVE A TUTTI!!...MA QUALCUNO SA SE CI SONO SINTOMI (TIPO DOLORE O AFFATICAMENTO) DERIVANTI DA UN APPORTO INSUFFICIENTE DI PROTEINE?FACENDOLA BREVE...COME SI "SENTE" UN INSUFFICIENTE QUANTITA' DI PROTEINE NEL CORPO?

Debolezza, astenia, facilità ad ammalarsi, basse difese immunitarie, debolezza del capello.

[brosgym]

Debolezza anche delle unghie

[simone1990]

e il senso di fame (non esagerato)...centra qualcosa?mmm credo si possa ovviare con i grassi no?

[brosgym]

ma fai una dieta particolare?

[max_power]

e il senso di fame (non esagerato)...centra qualcosa?mmm credo si possa ovviare con i grassi no?

Le proteine smorzano il senso di fame. Sono un anoressizzante naturale.

[brosgym]

vedi studio in sezione...

[Hulkhogan]

Simone i segni descritti da Max Power si riferiscono a quantità di proteine tipiche dei paesi sottosviluppati.

Tu volevi sapere se ci sono sintomi per sapere se le proteine che consumi tu (sicuramente maggiori di 1 g/kg) sono sufficienti per accrescere la massa muscolare. La risposta è NO.

Ma ci sono gli studi che ci possono aiutare.

[brosgym]

Non pensare vedo persone che assumono anche 0,4g per Kg di peso e i problemi ad unghie e capelli si vedono, la PEM (protein energy ratio malnutrition) in forma non grave si vedi anche da noi.

Di solito non in chi pratica bb, ma magari se uno si è appena affacciato dalle nostre parti.....

[max_power]

Simone i segni descritti da Max Power si riferiscono a quantità di proteine tipiche dei paesi sottosviluppati.

Tu volevi sapere se ci sono sintomi per sapere se le proteine che consumi tu (sicuramente maggiori di 1 g/kg) sono sufficienti per accrescere la massa muscolare. La risposta è NO.

Ma ci sono gli studi che ci possono aiutare.

[Hulkhogan]

Non pensare vedo persone che assumono anche 0,4g per Kg di peso e i problemi ad unghie e capelli si vedono, la PEM (protein energy ratio malnutrition) in forma non grave si vedi anche da noi.

Di solito non in chi pratica bb, ma magari se uno si è appena affacciato dalle nostre parti.....

Si, ma infatti 0.4 g/kg son quantità da malnutrizione e si raggiungono IMO solo nelle ragazzine di 15 anni che fanno la dieta del melone.
Onestamente non credo che in un ragazzo "normale" per quanto male possa mangiare, non si raggiungano neanche la soglia dei 60-70 gr di proteine al giorno.

[Hulkhogan]

[max_power]

e si raggiungono IMO solo nelle ragazzine di 15 anni che fanno la dieta del melone.

[brosgym]

Si, ma infatti 0.4 g/kg son quantità da malnutrizione e si raggiungono IMO solo nelle ragazzine di 15 anni che fanno la dieta del melone.
Onestamente non credo che in un ragazzo "normale" per quanto male possa mangiare, non si raggiungano neanche la soglia dei 60-70 gr di proteine al giorno.

Purtroppo tra kinder delice (ops si può dire?) e pasta al sugo ne ho più di uno che assume quamtità ridicole...e mi chiede pure ma posso usare la creatina?

[max_power]

Purtroppo tra kinder delice (ops si può dire?) e pasta al sugo ne ho più di uno che assume quamtità ridicole...e mi chiede pure ma posso usare la creatina?

Guarda che la Kinder Delice è una botta di proteine. E' un blend di siero e caseine