Consigli piano alimentare

[Testastretta]

Ok, perfetto. S li avessi presi con acqua ti avrei consigliato un frutto, ma così lo trovo giusto.
Ottimo

[pucca_812]

Ok, perfetto. S li avessi presi con acqua ti avrei consigliato un frutto, ma così lo trovo giusto.
Ottimo

Tu che ne pensi della glutammina?
Le uniche fonti integrative che assumo provengono dalle whey pro... Ma la percentuale credo sia minima, 0,4 per 30 g se non ricordo male

[Testastretta]

No, su questo mi trovi assolutamente incompetente..
Meglio che aspetti altri pareri. Mi dispiace, ma non voglio azzardare ca**ate..

[Whipper1980]

tutto è buono, nulla indispensabile. una buona assunzione di gluta ci sta. ma come detto quella da whey è ridicola.

se vuoi inserirla compra un integratore specifico.

[pucca_812]

Ottimo, farò un ciclo per vederne gli effetti :-)

[max_power]

Tu che ne pensi della glutammina?
Le uniche fonti integrative che assumo provengono dalle whey pro... Ma la percentuale credo sia minima, 0,4 per 30 g se non ricordo male

Si, quello dipende dalla marca della proteina, perchè ci sono delle whey arricchite in glutammina.

[pucca_812]

Si, quello dipende dalla marca della proteina, perchè ci sono delle whey arricchite in glutammina.

Sì sì le whey che uso io sono arricchite, ma la percentuale è piuttosto bassa...

[max_power]

Sì sì le whey che uso io sono arricchite, ma la percentuale è piuttosto bassa...

Strano. Solitamente whey arricchite non presentano una quantità così bassa in glutammina .

P.S: hai un PM

[pucca_812]

Strano. Solitamente whey arricchite non presentano una quantità così bassa in glutammina .

P.S: hai un PM

inserito contatto msn.... mail: dea812@gmail.com

[pucca_812]

ragazzi, mi son fatta due conti: secondo me sto troppo alta in proteine... che ne dite?

[Pippo mio]

a occhio mi sembrerebbero 130-140...sbaglio?
in effetti son tantine su 45 kg di lbm...

[pucca_812]

a occhio mi sembrerebbero 130-140...sbaglio?
in effetti son tantine su 45 kg di lbm...

non sbagli.... ecco perché sono gonfia!!!
mmm... che dici, sto sulle 90-100?

- Casso le whey a colazione e nel prenanna (che tanto dopo un'oretta e mezza dalla cena vado a dormire...)...
- Sostituisco lo spuntino della mattina con uno yogurt 0.1

Può andare?

[Pippo mio]

dubito sia la causa del gonfiore...in ogni caso la fonte proteica a colazione lasciala,le altre modifiche posson andare

[nebrik]

ragazzi, mi son fatta due conti: secondo me sto troppo alta in proteine... che ne dite?

Elimina tranquillamente il pre-nanna e va benissimo.

[pucca_812]

Elimina tranquillamente il pre-nanna e va benissimo.

graaaaaazie!!!! e sbevazzo almeno 3 litri d'acqua..............!!!!!