gonfiore addominale in massa

***Theycallmechobo*** · 23-02-2009, 19:50:45

Puo' dipendere da tantissimi fattori,cosi' e'difficile capire,a me viene ad esempio quando stacco un alimento per molto tempo poi lo rimangio,mi succede anche con il pane integrale,mi gonfia,opto sempre per l'azzimo..tollero poco pure molti integratori...per farti capire che potrebbero essere molteplici le cause..

**brosgym** · 23-02-2009, 20:00:59

Quando ti viene?

**Marmor** · 23-02-2009, 20:15:18

mah, guarda...di mio soffro spesso di meteorismo e gonfiore addominale, ma con opportuni accorgimenti riesco sempre a limitarne gli effetti..ma da una settimana a questa parte il mio addome sembra più quello di una donna incinta..

....
...secondo voi gli integratori che ho inserito ultimamente, possono giocare qualche ruolo in questo problema?

**brosgym** · 23-02-2009, 20:18:42

Normalmente i tuoi problemi sono per colite?

***lukasmile*** · 23-02-2009, 20:18:50

hai fatto il test delle intolleranze alimentari?
respiri bene quando alleni l'addome?

**Marmor** · 23-02-2009, 20:26:13

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Normalmente i tuoi problemi sono per colite?

no no bros, da questo punto di vista normalmente non ho problemi...i problemini che ti ho descritto derivano probabilmente da una mia seppur minima intolleranza al lattosio (penso

)..

***max_power*** · 23-02-2009, 20:27:22

Posta tutta la tua dieta, facciamo prima.

**brosgym** · 23-02-2009, 20:29:58

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Posta tutta la tua dieta, facciamo prima.

Magari....

**Marmor** · 23-02-2009, 20:30:03

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

hai fatto il test delle intolleranze alimentari?
respiri bene quando alleni l'addome?

test intolleranza alimentari mai fatto, ma tenderei ad escluderei questo fattore perchè non ho introdotto nella mia dieta nessun alimento nuovo, rispetto al passato..
..per quanto riguarda la respirazione, cosa intendi precisamente?..ti risponderei di sì anche se sinceramente non mi concentro sempre sulla corretta respirazione..

**brosgym** · 23-02-2009, 20:52:53

Specialmente nel gainer ci sarà lattosio, così come nel....latte, ma se sospetti un'intolleranza (neanche tanto leggera visti i risultati anche prima), perchè continui a bere il latte, o almeno quello con il lattosio?

**Marmor** · 23-02-2009, 21:01:55

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Posta tutta la tua dieta, facciamo prima.

ok Max, hai ragione..

..so che sbaglio, ma per motivi vari (tipo mensa uni..) non sono molto attento alle grammature..allora, la mia dieta:

Colazione:

- 20 gr whey + 200/250 ml latte parzialmente scremato
- 2 fette biscottate (vitaminizzate) con mamellata oppure scodella (80 gr ?) di cheerios oppure 1 banana oppure 15 gr di ovomaltine
- 1 capsula di multivitaminico

Spuntino mattina:

- 2 fette di pane integrale con bresaola/petto tacchino

Pranzo (in Uni):

- Primo: generalmente pasta con condimenti vari
- Secondo: carne (manzo, cavallo, pollo, tacchino) oppure + raramente pesce
- Contorno di verdure/legumi
- Frutto/yougurt/succo di frutta

Spuntino pomeridiano:

Giorni off
- Yougurt intero alla frutta (poco lo so

) oppure crackers integrali + bresaola/petto tacchino/tonno al naturale

Giorni on
- Frullato con 20 gr whey + frutto + 10 gr C.G.T On (pre wo)
- 75 gr Cytogainer + 2 gallette di riso (post wo)

Cena:

- Generalmente carne (manzo, cavallo, tacchino, pollo) oppure pesce (sogliole, salmone, ecc)
- pane integrale
- verdura/legumi
- 1 frutto

Pre-nanna:

- 50 gr di fiocchi di latte

..il tutto condito durante la giornata da arachidi e olio di pesce a pranzo o a cena (non nella cena post wo)..

grazie a tutti