Pasto liquido al posto del solido.

[sberla54]

Allora...alle 10 e 30 a scuola mangio:

8 wasa
70g di bresaola.

Ecco...per mangiarla a scuola devo fare sempre in fretta perchè ho poco tempo e quindi mi rimane sempre un po sullo stomaco e mi fa quasi addormentare nelle ore successive..

Leggento il profeta..vedo che continua a parlare di pasti liquidi..

Nessuno potrebbe consigliarmi come fare un frullato con delle cose normali (non voglio metterci integratori se no spendo milioni..magari per le pro prendo bianchi d'uovo in confezione)...qualcosa che abbia gli stessi macronutrienti e un ig medio??

Vi ringrazierei molto..ed anche i miei voti..

BYE

[lo zar.]

Un super frullatone sarebbe:

20g di fruttosio(in questo momento della giornata potresti permetterti anche 1 banana)
300ml di latte scremato (o ps)
200ml di albumi (appena scaldati quindi ancora ababstanza liquidi )
1 cucchiaio di olio di oliva/lino

[MISTER X]

oppure:

fruttosio
pro in polvere
latte PS
olio

[sberla54]

200ml di albumi (appena scaldati quindi ancora ababstanza liquidi

Questi come li faccio? Li trovo gia fatti al supermarket o cosa?

Grazie!

[Body80]

Li trovi nei brick......però occhio che danno a tanti problemi di venti pericolosi

[sberla54]

HAHAHHA che schifo..vabbè anche le wasa li danno sti prob..

Li trovo in tutti i supermercati o deov far fatica???

Reparto?

Marca?

BYE

[Zio]

Originally posted by lo zar.
Un super frullatone sarebbe:

20g di fruttosio(in questo momento della giornata potresti permetterti anche 1 banana)
300ml di latte scremato (o ps)
200ml di albumi (appena scaldati quindi ancora ababstanza liquidi )
1 cucchiaio di olio di oliva/lino

Se sei in massa e proprio mi vuoi copiare la ricetta aggiungi 15g di cacao Amaro in polvere ,'na ficata

[Body80]

Dalle mie parti nei supermercati nn si trovano. Li aveva una macelleria, anche se nn mi interessano perchè oltre ai venti proibiti gli albumi proprio mi fanno vomitare.

[Bartolo76]

Originally posted by Body80
Dalle mie parti nei supermercati nn si trovano. Li aveva una macelleria, anche se nn mi interessano perchè oltre ai venti proibiti gli albumi proprio mi fanno vomitare.

Liquidi, anche a me!

[THE ROCK]

Originally posted by sberla
HAHAHHA che schifo..vabbè anche le wasa li danno sti prob..

Li trovo in tutti i supermercati o deov far fatica???

Reparto?

Marca?

BYE

Di solito nei supermercati, quelli vicino alle palestre li tengono con più probabilità perchè non è un prodotto che si trova dapertutto.
Comunque gli albumi dell'AIA che consumo io sono in un brik giallo e stanno nel reparto latticini cioè nel banco frigo del latte fresco.

THE ROCK

[Zio]

Basta ordinarli da un macellaio che tenga anche uova e prodotti di polleria di una data marca,il mio macellaio di fiducia,vende prodotti Aia e me li fà arrivare appositamente

[sberla54]

15g di cacao Amaro in polvere

Bhe sono in massa..pero pure se nn esagero con la ciccia sto bene lo stesso

Se ci metto cacao magro?

Mo per gli albumi vado a vedere in giro...grazie per le dritte..

Ah ragazzi posso farlo alla sera e mangiarlo alle 10 e 30 di mattino il frullatone o lo devo fare alla mattina che faccio casino???

[MadBebe]

Io porterei lo shacker con del latte dentro....poi una dose di un qualsiasi gainer e sei apposto.

COMODO, PRATICO, CALORICO

Ciao, MadBebe