pre allenamento

[titanium]

un piccolo consiglio.

pranzo alle 12 e finisco alle 13 circa alle 14:15 sono in palestra si potreb. prendere subito prima di allenarmi 15-20g di cho a IGB e 20g proteine del siero??? va bene prenderli anche se ho mangiato poco prima???

grazie

[Whipper1980]

se finisci di mangiare 75min prima del WO sei ancora in digestione,specie se,come di norma,hai una giusta dose di fat nel pranzo. Personalmente già questo nn mi piace, figuriamoci mettere ALTRA roba nello stomaco.....

[titanium]

se finisci di mangiare 75min prima del WO sei ancora in digestione,specie se,come di norma,hai una giusta dose di fat nel pranzo. Personalmente già questo nn mi piace, figuriamoci mettere ALTRA roba nello stomaco.....

ok grazie