aumento peso

**andre88TO** · 17-03-2009, 23:01:05

ora pes 78.8

***max_power*** · 17-03-2009, 23:02:17

Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio

ora pes 78.8

In 23 giorni per quanto mi riguarda può anche solo essere glicogeno + acqua. Per vedere se la dieta funziona bene per te bisognerebbe aspettare più tempo, almeno altri 2 mesi. Se aumenti troppo rapidamente, allora è troppo ipercalorica per le tue esigenze.

**andre88TO** · 17-03-2009, 23:05:20

e poi dp questi due mesi va bene poi fare una dieta per definizione?
poi nella diete la pasta l'ho abbassato a 100gr.
poi va bene se faccio 2 ore di cardio alla sett?
cosa mi consigli per la dieta?

**andre88TO** · 17-03-2009, 23:22:28

ma secondo le foto che hai visto.....secondo te indicativamente x me è meglio massa o definizione?

***max_power*** · 18-03-2009, 08:29:40

Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio

ma secondo le foto che hai visto.....secondo te indicativamente x me è meglio massa o definizione?

Dalle foto si vede ben poco sinceramente. Non riesco a vedere se hai massa nelle braccia e nelle gambe. Certo, l'addome è coperto, ma bisognerebbe anche valutare tutto il resto.

**andre88TO** · 18-03-2009, 11:58:58

ok max ora tele posto!!!

**andre88TO** · 18-03-2009, 12:07:39

ecco fatto!!!

File Allegati

**andre88TO** · 18-03-2009, 12:25:43

stamattina pesavo 78.1 dp 14 ore d diguino xke ho dormito

***max_power*** · 18-03-2009, 12:44:30

Hai bisogno di massa. Una massa leggermente ipercalorica e controllata, tutto qui.

**andre88TO** · 18-03-2009, 12:47:53

ok.... allora continuo a seguire la dieta quella per massa che avevo postato?
durante la massa posso cmq fare circa 2 ore a settimana di cardio?
grazie sei gentilissimo!!!!!

***max_power*** · 18-03-2009, 12:49:00

Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio

ok.... allora continuo a seguire la dieta quella per massa che avevo postato?
durante la massa posso cmq fare circa 2 ore a settimana di cardio?
grazie sei gentilissimo!!!!!

Sì, prova.