volevo parlare di binge e chiedere un aiuto

[kickboxer_87]

ok,nessuno ne farà un dramma

eravamo rimasti alla dieta , che è quasi ok.
allenamento? ne fai? se no,forse sarebbe il caso di iniziare

ps: guarda il pannello

[robj]

ciao noire... il tuo problema resta un problema finché tu non riesci a controllarlo

io, in certi particolari periodi in cui non mi va di seguire una alimentazione corretta per il bodybuilding, lascio comunque massima attenzione agli allenamenti... mentre gioco con l'alimentazione.

se le tue 4000kcal ti fanno sentire gonfia a tal punto da dover sdraiarti nel letto a boccheggiare, allora esageri, sono troppe.

praticamente tutto quest'inverno ho seguito un regime IF (intermittent fasting) in cui l'unico pasto serio è quello dopo l'allenamento, ovvero nel momento in cui la botta calorica fa meno danni... anzi, può anche andare solamente a tuo vantaggio, se sei scarica di carboidrati

pensa che io vado oltre quelle 4000kcal, e la mia ricarica comprende tranquillamente pasta fatta in casa e gelato, i cibi che adoro di più, non a caso.

[Lo Staff]

Il Forum non ha la finalità, tanto meno puo' farlo a livello legale, di dare consigli in casi che presentano evidenti disturbi alimentari e psicologici.

In queste occasioni poco felici l'unica cosa da fare è affidarsi ad uno specialista, sia che esso sia medico che psicologo.

In passato sono già comparse discussioni simili o del tutto identiche a questa, le quali, in conformità a quanto detto sopra, sono state chiuse.