Fare il fisico velocemente

[Brocchino]

Salve a tutti, ho 15 anni e faccio pesi e addominali da circa un mese e mezzo, tutte le sere almeno mezz' ora.

Sono alto 1,80, e pesi circa 70 KG forse qualcosa di più.
Rapporto peso-altezza secondo me è molto buono, solo che ho un pò di fianchi.
Vedo già i risultati, infatti noto i bracci molto ingrossati (molto, non esageriamo), e un pò anche gli addominali.

Solo che non sò proprio come mandare via questi maledetti fianchi...Avete qualche rimedio?

PS: Faccio i pesi con due manubri, ognuno da 4 KG.
Grazie per eventuali consigli!

[EraExShoku]

bè dal tuo pesoforma non sei grasso quindi vuol dire ke quei fianchi li hai di genetica quindi sarà (o quasi impossibile) toglierli. Ma un rimedio c'è, conta ke sei 180cm x 70cm quindi "magna e spingi" e pian piano con la palestra puoi "nascondere" questo tuo difetto "ingrossando le altre parti del corpo, inoltre sei giovanissimo 15anni.. sei ancora in pieno sviluppo quindi non mi preoccuperei + di tanto! E vacci piano alla tua età non sforzarti tanto, poi la palestra tutti i giorni è controproducente perkè sei il tuo obiettivo è ingrossare di sicuro non ci riuscirai perkè sarai in "sovrallenamento"! Quindi la palestra va bene anke 3 volte alla settimana! Ultima cosa: il "fisico" si fà con tanta pazienza e con TANTO MA TANTO TEMPO.. non puoi diventare da un giorno all'altro una bestia! ^^

[Brocchino]

si, dal peso non sembra sia grasso, ma la pancia cel' ho! E i fianchi sono mollicci, quindi ci sono sicuramente quantità di grasso...che dici?

[Whipper1980]

Salve a tutti, ho 15 anni e faccio pesi e addominali da circa un mese e mezzo, tutte le sere almeno mezz' ora.

Sono alto 1,80, e pesi circa 70 KG forse qualcosa di più.
Rapporto peso-altezza secondo me è molto buono, solo che ho un pò di fianchi.
Vedo già i risultati, infatti noto i bracci molto ingrossati (molto, non esageriamo), e un pò anche gli addominali.

Solo che non sò proprio come mandare via questi maledetti fianchi...Avete qualche rimedio?

PS: Faccio i pesi con due manubri, ognuno da 4 KG.
Grazie per eventuali consigli!

bè dal tuo pesoforma non sei grasso quindi vuol dire ke quei fianchi li hai di genetica quindi sarà (o quasi impossibile) toglierli. Ma un rimedio c'è, conta ke sei 180cm x 70cm quindi "magna e spingi" e pian piano con la palestra puoi "nascondere" questo tuo difetto "ingrossando le altre parti del corpo, inoltre sei giovanissimo 15anni.. sei ancora in pieno sviluppo quindi non mi preoccuperei + di tanto! E vacci piano alla tua età non sforzarti tanto, poi la palestra tutti i giorni è controproducente perkè sei il tuo obiettivo è ingrossare di sicuro non ci riuscirai perkè sarai in "sovrallenamento"! Quindi la palestra va bene anke 3 volte alla settimana! Ultima cosa: il "fisico" si fà con tanta pazienza e con TANTO MA TANTO TEMPO.. non puoi diventare da un giorno all'altro una bestia! ^^

si, dal peso non sembra sia grasso, ma la pancia cel' ho! E i fianchi sono mollicci, quindi ci sono sicuramente quantità di grasso...che dici?

Ciao,

per prima cosa mi complimento con entrambi per aver battuto qualunque record di fesserie scritte nei primi 3 interventi di un thread

le frasi sottolineate hanno dell'artistico nella loro follia concettuale/grammaticale. Soprattutto il "pesoforma" mi ha dato delle gioie.
Detto ciò, onde evitare che questo 3d entri nell'almanacco Immondis Di BW diciamo che

1) Il rapporto altezza peso ha un senso SOLO se si conosce la % di massa grassa. basti pensare che da questo rapporto soltanto giudichereste un BB professionista obeso.

2) Collegato al punto 1) Brocchino, potresti continuare a dimagrire e tenerti le maniglie dove sono. serve una dieta corretta ed un corretto allenamento. con i soli addominali nn vai da nessuna parte, tralasciando i pesi da 4 kg che possono andare bene x una settimana....forse.....

3) collegato a 1 e 2. Eraex mi spieghi come fai a dire che è genetica?

4) non conoscendo NULLA del soggetto mi dici come ti AZZARDI a parlare di sovrallenamento, hai IDEA di cosa parli????

5) non ho parole.

conclusione Brocchino:Iscrivit in palestra, posta come mangi, una foto o gli esiti di un esame plicometrico (fatto in palestra) x valutare lo stato EFFETTIVO di forma, e vedremo di aiutarti.

[EraExShoku]

hai ragione, ho giudicato prima di sapere le cose xD

[lukasmile]

ma i moderatori dove stanno? lo volete kiudere sto post, o no? utilità??

[lukasmile]

non fraintendere eh, non è ke non ti voglio aiutare, ma ci sono delle procedure da seguire. se vogliamo parlare tanto per parlare è un conto, se vuoi essere aiutato scrivici qualkosa di più su di te, posta qualke foto e quello ke mangi, e sopratutto come ti alleni e quali sono i tuoi obbiettivi oltre a smagrire i fianki. così è inutile sto 3d!

[alessandrocar88]

compra della ghisa, panca, bilanciere, sbarra, mangia bene e allenati come si deve...gli addomali fatti tutti i giorni servono come i cavoli a merenda...
leggiti i thread in rilievo delle sezioni principali.

[zajka]

ma i moderatori dove stanno? lo volete kiudere sto post, o no? utilità??

non fraintendere eh, non è ke non ti voglio aiutare, ma ci sono delle procedure da seguire. se vogliamo parlare tanto per parlare è un conto, se vuoi essere aiutato scrivici qualkosa di più su di te, posta qualke foto e quello ke mangi, e sopratutto come ti alleni e quali sono i tuoi obbiettivi oltre a smagrire i fianki. così è inutile sto 3d!

mi spieghi l'utilità di questi due posts invece? E' già intervenuto un moderatore con un valido e completo intervento e,se non ha chiuso il topic,ci sarà un motivo, non credi? Se hai qualcosa di nuovo e costruttivo da dire all'utente, va benissimo, altrimenti evita di suggerirci cosa fare, per favore.

[FFrancesco]

Oddio mi ricorda me alla sua età, anche io prima di iniziare palestra feci un anno di flessioni a casa e addominali

Se posso darti un consiglio, fai nuoto per 2anni poi inizia palestra cambiando totalmente l'alimentazione e fidati che avrai grossi risultati..

[alessandrocar88]

Oddio mi ricorda me alla sua età, anche io prima di iniziare palestra feci un anno di flessioni a casa e addominali

Se posso darti un consiglio, fai nuoto per 2anni poi inizia palestra cambiando totalmente l'alimentazione e fidati che avrai grossi risultati..

bhe se in quei 2 anni facesse già palestra direi che i risultati sarebbero migliori

[cla89]

bhe se in quei 2 anni facesse già palestra direi che i risultati sarebbero migliori

temo di no, 15 anni è decisamente troppo presto, le cartilagini ossee ancora devono solidificarsi.
il consiglio del nuoto è ottimo.

[alessandrocar88]

temo di no, 15 anni è decisamente troppo presto, le cartilagini ossee ancora devono solidificarsi.
il consiglio del nuoto è ottimo.

ho letto dopo della sua giovine età...in questo caso è meglio uno sport tipo nuoto in effetti.
però qualche pesetto può smuoverlo a 16 anni

[Oliver Sparrow]

cmq...se vuoi farti il fisico velocemente...
prova a fare
start-->programmi-->photoshop

attento al dorso però...a me dopo 2 anni e mezzo..mi dicono ancora "inesistente"
cos'è colpa mia se quella cavolo di matita non fa le curve?????

[alessandrocar88]

cmq...se vuoi farti il fisico velocemente...
prova a fare
start-->programmi-->photoshop

attento al dorso però...a me dopo 2 anni e mezzo..mi dicono ancora "inesistente"
cos'è colpa mia se quella cavolo di matita non fa le curve?????

se usi il filtro liquefy sei a posto