La mia alimentazione.. (sgarro inside)

[Tizzy88]

ok vada per i corn-flakes..ultimissima cosa quanti gr?? (considerando i 53gr del true mass di cho)

[max_power]

ok vada per i corn-flakes..ultimissima cosa quanti gr?? (considerando i 53gr del true mass di cho)

30-40 g, son pochissimi, ce la fai a mangiarli.

[Tizzy88]

30-40 g, son pochissimi, ce la fai a mangiarli.

si si non c'è problema.. quindi colazione 250/300ml latte +2mis true mass +30/40gr corn flakes.. penso che siamo a posto.. è stato un piacere max sei stato sempre disponibile come pochi qui dentro, un saluto e grazie ancora, alla prossima!

[Tizzy88]

COLAZIONE
(pre-colazione)1mis cell mass
(30min dopo) 2mis true mass + 250/300ml latte +30/40gr corn flakes

PRANZO
pasta all'uovo secca/ riso bianco bassa % amidi 140gr
carne di manzo semigrassa /meglio carni, pesci magri (petto di pollo/tacchino/sogliola,ecc) 110gr
1 pane tipo rosetta
lattuga 60gr
2 cucchiai grossi evo
una decina di mandorle dolci

SPUNTINO POMERIDIANO
1 pane integrale
2 confezione tonno al naturale

CENA
un secondo sempre sui 100/110gr
contorno di verdura es. carote + patate / insalata + pomodori
2 cucchiai grossi evo
una decina di mandorle dolci

..spero possa andare

[max_power]

Può andare a mio parere.