La mia alimentazione.. (sgarro inside)

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  • Tizzy88
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    #46
    ok vada per i corn-flakes..ultimissima cosa quanti gr?? (considerando i 53gr del true mass di cho)

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    • max_power
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      #47
      Originariamente Scritto da Tizzy88 Visualizza Messaggio
      ok vada per i corn-flakes..ultimissima cosa quanti gr?? (considerando i 53gr del true mass di cho)
      30-40 g, son pochissimi, ce la fai a mangiarli.
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • Tizzy88
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        #48
        Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
        30-40 g, son pochissimi, ce la fai a mangiarli.
        si si non c'è problema.. quindi colazione 250/300ml latte +2mis true mass +30/40gr corn flakes.. penso che siamo a posto.. è stato un piacere max sei stato sempre disponibile come pochi qui dentro, un saluto e grazie ancora, alla prossima!

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        • Tizzy88
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          #49
          COLAZIONE
          (pre-colazione)1mis cell mass
          (30min dopo) 2mis true mass + 250/300ml latte +30/40gr corn flakes

          PRANZO
          pasta all'uovo secca/ riso bianco bassa % amidi 140gr
          carne di manzo semigrassa /meglio carni, pesci magri (petto di pollo/tacchino/sogliola,ecc) 110gr
          1 pane tipo rosetta
          lattuga 60gr
          2 cucchiai grossi evo
          una decina di mandorle dolci

          SPUNTINO POMERIDIANO
          1 pane integrale
          2 confezione tonno al naturale

          CENA
          un secondo sempre sui 100/110gr
          contorno di verdura es. carote + patate / insalata + pomodori
          2 cucchiai grossi evo
          una decina di mandorle dolci

          ..spero possa andare

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          • max_power
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            #50
            Può andare a mio parere.
            Max_power, The Sicilian Rock

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