in che modo mi posso sgrassare

[piccola bestia]

allora di solito mangio non prendetelo alla lettera sui
300 grammi di pasta o ragù o in bianco
carne bianca 250 grammi
piu patate al forno 100 grammi
po i come affetato cotto o salame 2 o 3 fette mai pesate
poi formaggio il camoscio d'oro lo mangio in quattro volte quando cè il minestrone di solito ne prendo 2 piatti
quando mangio la frittata metà piatto
più la verdura mai pesata ma fa sempre bene
x il momento vi basta ditemi se vi manca qualcosa ditemelo, o bisogno del vostro aiuto

[siddharta7733]

forza amico ... prova a indicare un po' i pesi dei cibi che mangi, almeo indicativamente ... altrimenti come facciamo a dirti che devi aumentare questo o quell'altro

anche se vivi in famiglia, non è detto che magari ti puoi far condire la pasta con olio d'oliva mentre i tuoi possono tranquillamente condirla a piacere

ad esempio, noi facciamo la pasta e poi ognuno se la condisce come vuole

visto che chiedi aiuto, aiuto credo ti sarà dato ... per essere aiutato, però, devi cercare di seguire un po' le richieste che ti fanno

[zajka]

faccio un ultimo tentativo.

Posta così, come fanno tutti (ci arrivano tutti, ce la fai anche te):
Colazione: latte ml ...+ cereali g .... + (altro) g...(per esempio)
Pranzo: carne g... +pasta g... +olio g... +verdure g....
Spuntino: xxx g... + xxx g...
Cena: xxxg + xxxg

così te la possiamo correggere con più facilità.

[siddharta7733]

portiamo tutti pazienza

magari col discorso della dislessia, l'amico piccola besta fatica un po' ad organizzare lo schema alimentare ... /(correggimi se sbaglio)

in ogni caso ... 300 grammi di pasta mi sembrano un po' tanti , ma non me ne intendo quindi aspetta il parere degli esperti

[IncredibileBulk]

allora di solito mangio non prendetelo alla lettera sui
300 grammi di pasta o ragù o in bianco
carne bianca 250 grammi
piu patate al forno 100 grammi
po i come affetato cotto o salame 2 o 3 fette mai pesate
poi formaggio il camoscio d'oro lo mangio in quattro volte quando cè il minestrone di solito ne prendo 2 piatti
quando mangio la frittata metà piatto
più la verdura mai pesata ma fa sempre bene
x il momento vi basta ditemi se vi manca qualcosa ditemelo, o bisogno del vostro aiuto

E' un troll...

[luigi_ego]

[luna80]

in ogni caso ... 300 grammi di pasta mi sembrano un po' tanti

senza ombra di dubbio...ci starebbero solo se fossero 300g di pasta cotta, ma si è sempre detto di mettere il peso degli alimenti crudi.

[swarzetto]

E' un troll...

[Hulkhogan]

Questa è una delle ragioni per le quali scrivo sempre meno in questa sezione.

[GiovaSSj4]

allora si capisce che di alimentazione nn capisci un tubo.. è per questo che nn sai come indicare i cibi.. allora ti spiego: le quantita sono molto importanti, fondamentali.. se dici di mangiare abbondante inizia a provare mangiando le stesse cose in quantita minore.. la pizza cerca di evitarla, il salame idem..
cioè sai benissimo che continuando cosi nn sgrassi.. allora prova a postare una dieta sana che secondo te potrebbe farti dimagrire, secondo le esigenze che ci sono nella tua vita ed in famiglia e noi proviamo ad aiutarti.
le indicazioni generali sono in mille post su questo forum.. se ci tieni tanto inizia a cercare in giro sul forum e a farti una piccola cultura