Sono nuova: dimagrire dieta e palestra (che allenamento?)

[AlenKa78]

Ciao a tutti,
è la prima volta che scrivo qui... Ho 31 anni e devo perdere almeno 15 kg haimè....
Ultimamente seguo una dieta da 1400 kcal e frequento la palestra 2 volte alla sett. pratico la Zumba, da lunedì inizierò sala pesi, secondo voi è giusto anche se si hanno 15 kg da perdere? Mi può essere di aiuto? 3 volte alla sett. in palestra si può considerare un buon allenamento?
Grazie a tutti....
Alenka

[GOHARD79]

Ciao a tutti,
è la prima volta che scrivo qui... Ho 31 anni e devo perdere almeno 15 kg haimè....
Ultimamente seguo una dieta da 1400 kcal e frequento la palestra 2 volte alla sett. pratico la Zumba, da lunedì inizierò sala pesi, secondo voi è giusto anche se si hanno 15 kg da perdere? Mi può essere di aiuto? 3 volte alla sett. in palestra si può considerare un buon allenamento?
Grazie a tutti....
Alenka

Con una buona dieta,un buon allenamento costituito da pesi + aerobica (tapis,cyclette ecc) e tanta buona volonta' puoi dicuramente togliere i tuoi kili in eccesso!
3 volte a settimana va benissimo.

[naoto]

Cos'è la Zumba?

Posta la scheda che stai seguendo e la dieta nella sezione adatta.

15 kg non sono pochi, ma neanche un fardello inestingubile.

[luna80]

quoto naoto...cosa è sto zumba?

quanto sei alta e quanto pesi? se vuoi dei consigli in merito alla dieta ce la devi postare indicando esattamente quando/quanto/cosa mangi...
fare pesi se si vuole dimagrire è indicatissimo in quanto (tra le altre cose) con il lavoro muscolare si va ad acellerare il metabolismo

[Whipper1980]

Zumba!

YouTube - ZUMBA!!!!!