consigli sulla mia forma fisica

[spartano84]

Salve raga,mi sono iscritto principalmente perchè voglio qualkuno che mi aiuti a perdere peso.
mi sono iscritto il 20 gennaio 2009 e pesavo 86.8 Kg.mi sono pesato oggi alla cadenza del mese e peso 84.00 Kg.Va bene??
è da una settimana che uso il"Reform" della "scitec nutrition" associata ad una alimentazione corretta data dalla palestra stessa.ho annullato dolci,alcool,zucchero e naturalmente ho ridimensionato il pane la pasta e assumo la mattina e a pranzo succo di pompelmo+caffè amaro e la sera solo ananas senza caffè dopo pasto.
ora vorrei sapere se il prodotto funziona e i dosaggi consigliati visto che vado 3 volte la settimana in palestra e ogni volta faccio un'ora di step o roxy.l'alimentazione è semplice:
1 tazza di caffè+succo pompelmo
1 pillola reform

1 tazza di latte binco con 2 fette biscottate o un cornetto vuoto

spuntino un sandwich solo prosciutto

pranzo:60gr.di pasta o riso(condimenti leggeri)
+100gr di carne rossa o petto di pollo
o tacchino
o 200gr di pesce
o una manzotin o 1 tonno al naturale
+verdure bollite o insalata mista
+1 frutto
1 succo di pompelmo+un caffè amaro
1 pillola reform(se vADO ad allenarmi 2 e la sera niente)
spuntino
1 tonno al naturale

cena
un secondo a base di carne o pesce 200 Gr circa
verdure o insalata
a giorni alterni una patata bollita o un panino integrale
un succo d'ananas.
1 pillola reform(se non mi sono allenato)
il sabato per cena una pizza
la domenica piena libertà ma con moderazione



Che ne dite??aspetto una vostra risposta,ciaooo

[LARRY SCOTT]

La colazione è troppo scarna, e in generale la dieta mi pare leggermente sbilanciata

[Whipper1980]

sarebbe simpatico, utile e carino da parte tua dirci quanto sei alto. Poi una cosa è ALLENARSI una è fare saltelli, tautologicamente la prima ti porta a risultati + rapidi e concreti, la seconda....beh....