vado bene?

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  • bear
    Bodyweb Member
    • Sep 2001
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    • Il Mar Mediterraneo
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    #1

    vado bene?

    sono in massa e questa e' la mia dieta:
    Colazione:500ml di latte parzialmente scremato+80g cornflakes integrali
    spuntino:112g di tonno naturelle
    pranzo:100g di pasta(condita leggera)
    150g di carne
    insalata con un cucchiaio di olio
    spuntino:60g di brsaola
    30g di arachidi
    una mela
    cena:150g di carne
    insalata con un cucchiaio di olio

    prenanna:200ml di latte parzialmente scremato +30g di pro

    sono un tappo di 1,70 e sono endomorfo.Ho iniziato la dieta ai primi di settembre e pesavo 59kg.Ora ne peso 63 e ho dovuto allungare un buchetto alla cintola.
    Vado bene?Posso potrerre questa dieta fino verso la meta' di dicembre?


    saluti per tutti
    Bear

    "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

    "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


    Tag: Nessuno
  • max_power
    Low-Carb Moderator
    • Dec 2000
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    • Torino
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    #2
    Aggiungerei grassi monoinsaturi al mattino e a metà mattina metterei una fonte di carboidrati a basso IG.

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      • Italia
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      #3
      Io ridurrei la quantità di proteine nello spuntino mattutino, abbinandoci una fonte di carboidrati e magari un po' di grassi
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • MISTER X
        Bodyweb Member
        • Dec 2000
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        #4
        carbo a metà mattina e + grassi insaturi nella dieta.

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