ciao ragazzi,mi chiamo gabriele ho vent'anni ed è il mio primo post...intanto vi ringrazio perche seguo le vostre discussioni da un po di mesi e grazie a vostri consigli sulla dieta sono riuscito a farmene una e noto dei grandi progressi quindi vi ringrazio di nuovo...pero ho bisogno di un vostro consiglio:tre volte alla settimana torno a casa dall'università alle 13:30 e sono costretto ad andare in palestra alle 14:30 perche dopo ho l'allenamento di calcio(alleno una squadra di bambini)..cosa posso mangiare in modo di avere una digestione veloce e di non avere problemi con l'attività fisica??grazie in anticipo per le vostre risposte