Grasso "ancestrale"

[Pippo mio]

Slave a tutti...i miei dati
1,82 - 82 kg circa
BF attuale: circa 10%

EX "tondo"

vengo da 5 weeks di No carb,per tirar via un pò di adipe messo su in 4 mesi di "massa"...stavo attorno al 13-14%.

ora son ad un livello di definizione che mi soddisfa,ma ho lo stesso problema della scorsa estate...adipe localizzato al basso addome...che contrasta enormemente con gli abs ben in vista nella parte superiore...
grasso che nn è mai andato via,la scorsa estate mi son fermato ad una BF leggermente più alta di quella attuale.

ora non so come comportarmi...se insistere così,con ferocia,sperando che prima o poi riesca ad eliminarlo,oppure ricominciare con un pò di massa...so solo che non vorrei più vederlo,e dopo sacrifici e sacrifici è ancora lì

[Pippo mio]

ops...dormivo,scusate...si potrebbe spostare in dimagrimento che qui non c'entra una mazza?grazie

[max_power]

Slave a tutti...i miei dati
1,82 - 82 kg circa
BF attuale: circa 10%

EX "tondo"

vengo da 5 weeks di No carb,per tirar via un pò di adipe messo su in 4 mesi di "massa"...stavo attorno al 13-14%.

ora son ad un livello di definizione che mi soddisfa,ma ho lo stesso problema della scorsa estate...adipe localizzato al basso addome...che contrasta enormemente con gli abs ben in vista nella parte superiore...
grasso che nn è mai andato via,la scorsa estate mi son fermato ad una BF leggermente più alta di quella attuale.

ora non so come comportarmi...se insistere così,con ferocia,sperando che prima o poi riesca ad eliminarlo,oppure ricominciare con un pò di massa...so solo che non vorrei più vederlo,e dopo sacrifici e sacrifici è ancora lì

Purtroppo ci vuole pazienza per quel grasso. E' grasso vecchio, il più ostinato, quello che non va via facilmente. Io non posso consigliarti qual è la strategia migliore per te, devi semplicemente vedere quali sono le tue priorità.

[giacomo82]

Slave a tutti...i miei dati
1,82 - 82 kg circa
BF attuale: circa 10%

EX "tondo"

vengo da 5 weeks di No carb,per tirar via un pò di adipe messo su in 4 mesi di "massa"...stavo attorno al 13-14%.

ora son ad un livello di definizione che mi soddisfa,ma ho lo stesso problema della scorsa estate...adipe localizzato al basso addome...che contrasta enormemente con gli abs ben in vista nella parte superiore...
grasso che nn è mai andato via,la scorsa estate mi son fermato ad una BF leggermente più alta di quella attuale.

ora non so come comportarmi...se insistere così,con ferocia,sperando che prima o poi riesca ad eliminarlo,oppure ricominciare con un pò di massa...so solo che non vorrei più vederlo,e dopo sacrifici e sacrifici è ancora lì

stesso problema mio:
ora:

- continuare a insistere con ferocia, come dici tu non mi pare la soluzione migliore; ci ho provato pur io, rimanendo a >30gr cho per mesi e mesi, con un refeed settimanale di 12h, e non è servito a un caxxo, se non a perdere un sacco di massa muscolare, che a livello specchio, peggiorava la situazione.

- mi sono trovato meglio aumentando i cho fino alla quota stabile di 100/120/150gr e un giorno alla settimana in cui arrivo a 300+free meal.
ho aumentato le sedute cardio a 3 x settimana: 40' dopo i pesi o la mattina a digiuno.

- x il resto ci vuole solo tanta pazienza.....

[fastweb]

fa piacere trovare solidarietà... stesso peso stessa altezza stesso punto di partenza....e stesso punto di arrivo

nel mio caso ho intenzione di finire 4 mesi di massa la prima di marzo per lanciarmi in 2 mesi di graduale def.

l'unico modo in cui il mio corpo in def. risponde bene è la dreastica diminuzione dei cho rilegati man mano fino a a 30-40 g solo a colazione con una pasto free la domanica intorno ai 250g di cho e basta!

...ma i risultati anche nel mio caso non sono quelli sperati, il tiraggio sorpattuto sui fianchi non è ottimale anzi direi appena sufficente. al contrario gambe spalle dorso rispondono all'altezza degli sforzi, le braccia perdono a mio parere troppo volume.


credo anzi sono certo di pagare a distanza di anni il mio antico sovrappeso o meglio obesità...95 e rotti kg...

tra l'altrosono consapevole che lo stacco quasi completo dei cho è un suicidio, troppa massa magra persa...

ho deciso che quest'anno in aggiunta proverò con un buon thermo... non mi arrendoooo

[swarzetto]

stesso problema mio:
ora:

- continuare a insistere con ferocia, come dici tu non mi pare la soluzione migliore; ci ho provato pur io, rimanendo a >30gr cho per mesi e mesi, con un refeed settimanale di 12h, e non è servito a un caxxo, se non a perdere un sacco di massa muscolare, che a livello specchio, peggiorava la situazione.

- mi sono trovato meglio aumentando i cho fino alla quota stabile di 100/120/150gr e un giorno alla settimana in cui arrivo a 300+free meal.
ho aumentato le sedute cardio a 3 x settimana: 40' dopo i pesi o la mattina a digiuno.

- x il resto ci vuole solo tanta pazienza.....

eliminare QUEL TIPO DI GRASSO penso sia quasi impossibile...esperienza personalele ho provate tutte...ci sono cose purtroppo che non possiamo controllare

[fastweb]

scusate il disordine mentale con cui ho scritto questo post,
è da 10 ore che sono incollato a questa macchina....

[giacomo82]

eliminare QUEL TIPO DI GRASSO penso sia quasi impossibile...esperienza personalele ho provate tutte...ci sono cose purtroppo che non possiamo controllare

sono d'accordo

[Pippo mio]

se fossi sicuro di mandarlo via continuando imperterrito lo farei,anche a costo di perder massa magra...anche se rischio di diventare davvero troppo magro altrove

[giacomo82]

se fossi sicuro di mandarlo via continuando imperterrito lo farei,anche a costo di perder massa magra...anche se rischio di diventare davvero troppo magro altrove

ma te non è che sei Valerio vero????

[Pippo mio]

certo che son io!!!
il tuo caro Superpippo

perchè?

[giacomo82]

ahahahahah
come stai?????
passa dal mio diario caxxo!!!!!

[Pippo mio]

sommerso dagli esami ma bene
tu?
ora do un'occhiata,vediamo che cosa combini

[Pippo mio]

e oltre quell'adipe...c'è pure della pelle in eccesso che rimane lì a far "spessore",e vanifica molti sforzi

oltre la soluzione chirurgica (che escludo di certo,mi sembrerebbe ridicolo,dato che comunque non è una situazione eccessiva)c'è qualcosa che potrebbe aiutarmi?
qualcuno parlò bene della IODASE...

[swarzetto]

lourdes...