quanti kg mettete su in massa?

[yucatan]

è una domanda un po' inutile, ma sono ugualmente curioso: con tutta la roba che vi sbaffate in massa quanti kg aumentate nella stagione, per così dire, off-season rispetto al vostro peso forma estivo?

lo chiedo perché praticamente è la prima vera dieta di massa che intraprendo (allenandomi da 13 mesi) e vorrei saperne di più...

[Sevvip]

Ciao
io faccio massa in con la dieta ABCD, faccio cicli tipo vado su di 3 kg e poi scendo di 1,5 ca.
Alla fine della massa dell`anno scorso la differenza tra estate ed inverno era di 10,5 kg. Per poi scendere dinuovo di 4 kg per l`estate.
Quest`anno spero di riuscire a fare uguale o meglio
Spero di esserti stato d`aiuto
Bye

[swanz]

Re: quanti kg mettete su in massa?

11 kg in 3 anni (circa 3kg all'anno) puliti di massa magra.
Da 57 kg a 68 kg.

[max_power]

da 54 a 65 kg ora.

max_power

[Gawain]

Fase di massa: circa 6 Kg in più (compreso il grasso)

[daniel]

io in massa metto 9 kili all ' anno piu o meno

sonpassato da 65 a 85 kg in 2 anni e mezzo
e ora con il 3 anno e mezzo arrivero sopra gli 89 sicuro.....

natural.......poi per l'estate conto di tirarmi e di fermarmi a 82 81 kg

[max_power]

Originally posted by daniel
io in massa metto 9 kili all ' anno piu o meno

sonpassato da 65 a 85 kg in 2 anni e mezzo
e ora con il 3 anno e mezzo arrivero sopra gli 89 sicuro.....

natural.......poi per l'estate conto di tirarmi e di fermarmi a 82 81 kg

E poi dove andrai a finire ?

max_power