spuntino

[titanium]

esiste anche pane e tonno come faccio io non bisogna mangiare solo bresaola o carne anche se è un ottima fonte proteica
io alterno con 100g di petto di pollo o 100g di tonno al naturale o 200g di albumi o 100g di merluzzo (ovviamente per il pollo e il merluzzo lo faccio andare alla piasctra il giorno prima e lo metto nel panino e poi all'intervallo lo mangio

[galhad]

esiste anche pane e tonno come faccio io non bisogna mangiare solo bresaola o carne anche se è un ottima fonte proteica
io alterno con 100g di petto di pollo o 100g di tonno al naturale o 200g di albumi o 100g di merluzzo (ovviamente per il pollo e il merluzzo lo faccio andare alla piasctra il giorno prima e lo metto nel panino e poi all'intervallo lo mangio

Il pollo si mantiene cotto il giorno prima per il giorno dopo? Lo conservi in frigo? tnx

(Io per il momento alterno affettati magri, tonno, simmenthal, sgombro).

[centos]

esiste anche pane e tonno come faccio io non bisogna mangiare solo bresaola o carne anche se è un ottima fonte proteica
io alterno con 100g di petto di pollo o 100g di tonno al naturale o 200g di albumi o 100g di merluzzo (ovviamente per il pollo e il merluzzo lo faccio andare alla piasctra il giorno prima e lo metto nel panino e poi all'intervallo lo mangio

hai ragione ma se uno (come me) il tonno/sgombro lo mangia assieme alla pasta a mezzogiorno diventa un po poi la stessa cosa

o meglio ti faccio un'esempio mio personale (tralascio i pesi per non invadere troppo)

colazione: pane+bresaola/tacchino/crudo
spuntinoane+bresaola/tacchino/crudo - oppure 3 albumi 2 volte alla sett
pranzo: pasta+tonno
spuntino: bresaola/tacchino/crudo + mandorle oppure parmigiano+mandorle
cena (che coincide con il post wo): carne+verdura o pesce+verdura
prenanna: yogurt greco magro fatto in casa

come vedi il salume (anche se non si tratta di insaccati) compare 3 volte all gg, ok saranno 150 gr in totale


la domanda che penso interessi a tanti è cosa utilizzare al posto del salume?

[centos]

Il pollo si mantiene cotto il giorno prima per il giorno dopo? Lo conservi in frigo? tnx

(Io per il momento alterno affettati magri, tonno, simmenthal, sgombro).

se fai il pollo a pezzettini e lo quoci o lo grigli il giorno dopo lo puoi scaldare con un microonde se puoi o mangiarlo a temperatura ambiente

[titanium]

Il pollo si mantiene cotto il giorno prima per il giorno dopo? Lo conservi in frigo? tnx

(Io per il momento alterno affettati magri, tonno, simmenthal, sgombro).

guarda, io lo faccio alla griglia e lo infilo nel panino in carta stagnola, lo metto in frigor e la mattina lo metto in cartella poi una volta a scuola lo appoggio sul calorifero e quando c'è lintervallo è abbastanza caldo e lo mangio è molto buono

[titanium]

hai ragione ma se uno (come me) il tonno/sgombro lo mangia assieme alla pasta a mezzogiorno diventa un po poi la stessa cosa

o meglio ti faccio un'esempio mio personale (tralascio i pesi per non invadere troppo)

colazione: pane+bresaola/tacchino/crudo
spuntinoane+bresaola/tacchino/crudo - oppure 3 albumi 2 volte alla sett
pranzo: pasta+tonno
spuntino: bresaola/tacchino/crudo + mandorle oppure parmigiano+mandorle
cena (che coincide con il post wo): carne+verdura o pesce+verdura
prenanna: yogurt greco magro fatto in casa

come vedi il salume (anche se non si tratta di insaccati) compare 3 volte all gg, ok saranno 150 gr in totale


la domanda che penso interessi a tanti è cosa utilizzare al posto del salume?

cosa vuol dire che se lo mangio a pranzo non lo posso mangiare come spuntino ha mè capità molte volte di mangiare solo pesce durante la giornata es spuntino 100g di tonno pranzo 200g merluzzo
altro spuntino tonno e cena salmone e merluzzo
più cho e grassi buoni distribuiti
quello che intendo dire è che magari mi capita spesso di mangiare tutto il giorno solo pesce

[DORIAN]

scusate se mi intrometto

anche io come tutti lo spuntino lo faccio con bresaola o prosciutto di tacchino (alla mattina con pane e al pomeriggio senza visto che sono un po in sovrappeso)

ma è salutare mangiare salumi proprio tutti i giorni?

io la colazione la faccio sempre con 100 gr di pane toscano e bresaola/tacchino/crudo
roba dolce non ne mangio, non mi piace

a metà mattina cerco di alternare pane+salume ad albumi ma spesso resta pane+salume

No.per niente...cerca di limitarli ad una sola assunzione giornaliera.

[lightblue...]

io a scuola mi porto il riso con il tonno al naturale e la salsa di soia, così evito anche di salare l'acqua del riso . ah, è buonissimo