domanda per gli esperti

[gianba85]

parlando con un mio amico che gareggia (fa la metabolica) mi ha detto che per scendere sotto il 9%bf la metabolica non gli va piu' bene e passa a mangiare 70% pro e 30% fat con basse calorie e ricarica con alte calorie ogni 3 giorni
mi ha detto che piu' si scende di grasso piu' devi ricaricare con assai carbo e piu' spesso. ha parlato di leptine non so che piu'

e' una teoria fondata secondo voi? mi spiegate qualcosa in piu'?

[NICO90]

leggi questa discussionehttp://www.bodyweb.com/dieta-low-car...abolica-3.html

[Whipper1980]

è abbastanza fondata la teoria alla base.....+ soggettivo per forza di cose il "rimedio" da porvi..... cmq nn è che sotto il NOVE nn si va, dipende moltissimo dal set-point di bf individuale: è mantenere una % stabile sotto quella soglia il difficile.

[gianba85]

letta. quindi la strategia migliore per scendere aL 7%bf diciamo, sarebbe una IF con megaricariche frequenti?

[gianba85]

nessuno?

[spot86]

non è così semplice rispondere. molto dipende da fattori individuali.

...quindi: PROVA!

-se ci riesci, bene per te.
-se non ci riesci, amen. e prova altro.