Dieta per novizio..

[Braccobaldo]

ottimo! Grazie di tutto, sarò felice di aggiornarti sui miglioramenti. Spero!

[max_power]

ottimo! Grazie di tutto, sarò felice di aggiornarti sui miglioramenti. Spero!

Fammi sapere

[Braccobaldo]

Devo farti un'altra domanda: secondo te è produttivo continuare questa dieta ed allo stesso tempo continuare con la mia scheda con serie da 12-10-8 e a 12-10-8-8 solo per squat, panca orizzontale e lat machine front?

[max_power]

Devo farti un'altra domanda: secondo te è produttivo continuare questa dieta ed allo stesso tempo continuare con la mia scheda con serie da 12-10-8 e a 12-10-8-8 solo per squat, panca orizzontale e lat machine front?

Son serie e tipiche ripetizioni da ipertrofia. Vanno anche bene per la definizione, direi di sì. Perchè questa domanda ?

[Braccobaldo]

Perchè in teoria dovrei cambiarla la settimana prossima ma stavo pensando di continuare con questa.
PS:Sarà mia impressione ma sembra che il grasso stia già calando...

[max_power]

Perchè in teoria dovrei cambiarla la settimana prossima ma stavo pensando di continuare con questa.
PS:Sarà mia impressione ma sembra che il grasso stia già calando...

Continua così

[Braccobaldo]

Una banana va bene come frutto da inserire nello spuntino o contiene troppi cho secondo te?

[max_power]

Una banana va bene come frutto da inserire nello spuntino o contiene troppi cho secondo te?

Preferirei altra frutta a più basso indice glicemico (mela, pera ecc)

[Braccobaldo]

ok..e per quanto riguarda lo yogurt può andare bene come alternativa?

[max_power]

ok..e per quanto riguarda lo yogurt può andare bene come alternativa?

Lo yugurt è già diverso, perchè contiene meno carboidrati e più proteine. Sono due alimenti diversi

[Braccobaldo]

oggi a colazione ho sgarrato con una pasta alla crema!!
Dai una volta ogni tanto ci sta...

[Braccobaldo]

Sono a circa -3kg..Starò procedendo bene??La pancia è scesa un po' e in complesso il fisico è più tonico..La massa magra sta aumentando a spese della massa grassa??possibile?