Miele pre work

**future beast** · 15-02-2009, 18:49:12

secondo me ti appesantisci troppo prima del wo..
fai andare + sangue allo stomaco e di conseguenza meno ai muscoli...risultato alzi di meno..

***Hulkhogan*** · 15-02-2009, 18:49:13

Il miele pre WO non va bene, ha alto IG...

**zerocalc** · 15-02-2009, 19:06:54

il miele e ottimo post wo allora...!!
magari con una banana

**totobest** · 15-02-2009, 19:13:14

io sapevo che conteneva molto fruttosio per questo andava bene

**zerocalc** · 15-02-2009, 19:20:42

il fruttosio va bene negli sport di durata-resistenza nn in quelli di potenza

**totobest** · 15-02-2009, 19:21:12

Cmq ke mi consigliate pre work tralasciando l'integrazione???
Proteine 15gr caffè e mela???
Il pre work è meglio farlo mezz ora prima???

**Manx** · 15-02-2009, 19:22:29

totobest, ma tu non stai facendo un corso per istruttore e per esperto di alimentazione? fai domande che troverebbero una risposta con il + stupido dei search...

***Hulkhogan*** · 15-02-2009, 19:25:34

Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio

Cmq ke mi consigliate pre work tralasciando l'integrazione???
Proteine 15gr caffè e mela???
Il pre work è meglio farlo mezz ora prima???

Ma quale mezz'ora prima???? Mezz'ora prima puoi prendere solo roba che non necessita di digestione come BCAA.

QUANDO TI ALLENI NON DEVI STARE NEL PERIODO DI DIGESTIONE!

**totobest** · 15-02-2009, 19:25:51

Beh è un consiglio su cosa prendere pre work, e poi per ora sto facendo la parte sull'allenamento.

**totobest** · 15-02-2009, 19:26:45

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Ma quale mezz'ora prima???? Mezz'ora prima puoi prendere solo roba che non necessita di digestione come BCAA.

QUANDO TI ALLENI NON DEVI STARE NEL PERIODO DI DIGESTIONE!

Quindi almeno un ora???
Cosa mi consigliate di prendere pre work????

**zerocalc** · 15-02-2009, 19:27:44

mangio semplicemente un ora e mezza prima di allenarmi ,una fonte di carboitrati
e una di proteine stando attento a nn appesantirmi troppo e compromettere
l'allenamento.. quello veramente importante secondo me e' il post wo