Vorrei perdere 10-20 kili

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  • muso90
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    #1

    Vorrei perdere 10-20 kili

    salve a tutti mi ho 18 anni e mi alleno in palestra epeso 90 kili e ne vorrei perdere almeno 10 kome fare oltre ai patetici addominali??????
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Fare i "patetici" addominali non fa assolutamente perdere peso. Perdi peso se stai a dieta, l'addome puoi anche non allenarlo, quello che non incide nella perdita di peso.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • muso90
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      • Feb 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      Fare i "patetici" addominali non fa assolutamente perdere peso. Perdi peso se stai a dieta, l'addome puoi anche non allenarlo, quello che non incide nella perdita di peso.
      puoi consigliarmi una dieta????

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Non si fanno diete da zero, devi postare tu quello che mangi insieme ai tuoi dati fisici. Poi gli esperti te la correggeranno.

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • luna80
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          #5
          per perdere peso in primis ci vuole una dieta ipocalorica e secondariamente un allenamento adeguato con pesi e cardio.

          come già ha detto manx, se vuoi una dieta devi postare prima come mangi tu e poi ti si può consigliare.

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