Dieta Massa

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    #16
    Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
    Non conosco il prodotto, se sono proteine del siero (whey), le puoi prendere tranquillamente aggiungendo 10-15gr di frutta secca.
    sn proteine a lento rilascio

    Proteine Nutrabolics Isobolic Yogurt Lampone 908 g integratore alimentare per lo sport

    ho capito allora prenanna: isobolic+10-15g di frutta secca

    grazie ice
    Originariamente Scritto da arkon86
    la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
    ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    dove c'è leonardoS c'è cacca

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      #17
      Originariamente Scritto da giottolo Visualizza Messaggio
      sn proteine a lento rilascio

      Proteine Nutrabolics Isobolic Yogurt Lampone 908 g integratore alimentare per lo sport

      ho capito allora prenanna: isobolic+10-15g di frutta secca

      grazie ice
      Se sono a lento rilascio, non ce' bisogno di rallentarle, con la frutta secca...

      Per cui isa tranquillamente quelle proteine...
      sigpic
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      • giottolo
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        #18
        Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
        Se sono a lento rilascio, non ce' bisogno di rallentarle, con la frutta secca...

        Per cui isa tranquillamente quelle proteine...
        mizzica non ci avevo pensato, ma lo sapevo
        Originariamente Scritto da arkon86
        la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
        Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
        ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
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          #19
          Verrebbe cosi:




          Colazione: 1 Caps Multivitaminico + 250ml succo di frutta senza zucchero + 80g cereali + 30g whey


          Spuntino: panino integrale medio con 70g bresaola o tonno. Oppure: 1 total 0% + frutto


          Pranzo: 100g riso/pasta poco condita +150g carne+verdure con olio Oppure: 150g pesce alla piastra+verdure con olio+ 2 caps omega 3


          Spuntino: panino integrale medio + 70g bresaola o tonno. Oppure: 1 total 0% + frutto


          Cena: 150g carne o 200g pesce + verdure/insalata + 2 cucchiai di olio + 1 frutto + 2 caps omega 3


          Prenanna: 40g di Isobolic


          Post Wo: AW
          Last edited by giottolo; 21-02-2009, 15:27:36.
          Originariamente Scritto da arkon86
          la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
          Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
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            #20
            Originariamente Scritto da giottolo Visualizza Messaggio
            Verrebbe cosi:




            Colazione: 1 Caps Multivitaminico + 250ml succo di frutta senza zucchero + 80g cereali + 30g whey


            Spuntino: panino integrale medio con 70g bresaola o tonno. Oppure: 1 total 0% + frutto


            Pranzo: 100g riso/pasta poco condita +150g carne Oppure: 150g pesce alla piastra+verdure + 2 caps omega 3


            Spuntino: panino integrale medio + 70g bresaola o tonno. Oppure: 1 total 0% + frutto


            Cena: 200g carne o 200g pesce + verdure/insalata + 2 cucchiai di olio + 1 frutto + 2 caps omega 3


            Prenanna:Oppure 40g di Isobolic


            Post Wo: AW
            A pranzo manca la verdura e l'olio da condimento. A cena abbasserei la carne a 150 g. Per il resto va bene.
            Max_power, The Sicilian Rock

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              #21
              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
              A pranzo manca la verdura e l'olio da condimento. A cena abbasserei la carne a 150 g. Per il resto va bene.
              può essere anche un insalata mista o meglio se verdure ?
              Originariamente Scritto da arkon86
              la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
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              ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
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              dove c'è leonardoS c'è cacca

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                #22
                Originariamente Scritto da giottolo Visualizza Messaggio
                può essere anche un insalata mista o meglio se verdure ?
                Per un piatto unico a pranzo si', dove metti quello che ti serve, ma cmq Max Power, intendeva solo verdure condite con olio...
                sigpic
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                  #23
                  Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                  A pranzo manca la verdura e l'olio da condimento. A cena abbasserei la carne a 150 g. Per il resto va bene.
                  Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                  Per un piatto unico a pranzo si', dove metti quello che ti serve, ma cmq Max Power, intendeva solo verdure condite con olio...
                  ok ho editato ora è a posto
                  saranno 2200 kca ?
                  e le pro ?
                  Originariamente Scritto da arkon86
                  la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
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