Info carico pro

[RAYBAN]

conto un po' tutto, dovrei essere sui 280 gr circa. Cmq proprio domani cambio dieta, la posto ora sul mio diario.

Più o meno 3grammi x chilo di peso... NN son basse in generale (se stai seguendo una ipercalorica..(anche se fosse una leggera iper))

[Manx]

Più o meno 3grammi x chilo di peso... NN son basse in generale (se stai seguendo una ipercalorica..(anche se fosse una leggera iper))

ho postato la dieta sul diario, controlla tu stesso con i numeri a volte faccio casini

[RAYBAN]

ho postato la dieta sul diario, controlla tu stesso con i numeri a volte faccio casini

" Vo' " a veder!

[Hulkhogan]

scusa hulk ma a quanti grammi di pro al giorno stavi nella fase di riposo? perche cianti ne consiglia quantita elevatissime

Nei giorni di riposo stavo a circa 4 gr di pro...

Cmq con questa dieta ero secco... Non che ora sono grosso, ma qualcosa in più c'è.
Per un ectomorfo non si può prescindere dai carbo.

[Hulkhogan]

comunque facendo 2 conticini al volo , sei su 2/2,5 gr. x kg..........
io ti consiglio di bere ALMENO 4 LITRI DI ACQUA AL GIORNO.....E POI......................
SE VUOI DIVENTARE UN B.B. VERO, visto che ti sei affidato ad un preparatore, DEVI INCOMINCIARE AD ASSUMERE DAI 2 AI 3,5 GR. X KG.!!!!!!!!!
ACQUA , ACQUA E ANCORA ACQUA, DEVI ANDARE IN BAGNO OGNI ORA!!!!!!!!!!!!!!!
E.......BEN VENUTO ........................

ALMENO 4 L, ma 6 litri è senz'altro meglio, deve andare in bagno ogni 15 minuti, 1 ora è troppo. Se sta lavorando o è in riunione deve chiedere il permesso per andare in bagno, se non dovessero accordarglielo è meglio che si licensi, un vero BBer non ha tempo di lavorare, ma devono solo mangiare, bere e pisciare.
Se vuoi essere un vero BBers, almeno 5 gr/kg di pro.

Scusa l'ironia ma queste uscite stile flex non le sopporto proprio.
La quantità d'acqua è fortemente soggettiva, io con 1.5 L al giorno già vado spesso in bagno e urino trasparente. Perchè bere di più?

300 grammi di pro su una persona da 75kg...sarebbero 4gr per kg...mah...morire non muori ma vedi di capire se ingozzarti di carne e spendere 500 euro al mese dal macellaio ti fa mettere i muscoli..io ne dubito...

[BornAgain]

Per un ectomorfo non si può prescindere dai carbo.

Io dico per tutti se si ha intenzione di ficcar su muscoli...mai visto uno diventare grosso senza carbo..

[Hulkhogan]

Io dico per tutti se si ha intenzione di ficcar su muscoli...mai visto uno diventare grosso senza carbo..

Chi è ciccio di natura se si abbotta di carbo però diventa una botte. Cmq in generale è vero, mai visto uno diventare grosso senza carbo.

[brosgym]

Chi è ciccio di natura se si abbotta di carbo però diventa una botte. Cmq in generale è vero, mai visto uno diventare grosso senza carbo.

ti riferisci a tutti i carbs?

[STEN']

Scusate, ma fino ad ora ho fatto una dieta con tanti carb, ma sono arrivato ad un punto che nn salivo piu'... che sono solo ingrassato un po'... quindi chi mi ha fatto questo programma me lo ha voluto fare x sconvorgere il tutto e poi valutare come va'... ma facendo due calcoli, solo 3 giorni ho le pro altissime e 5 normali... i carb ci sono anche...
bhoo...sono

[Hulkhogan]

ti riferisci a tutti i carbs?

In che senso "tutti i carbs"?

Scusate, ma fino ad ora ho fatto una dieta con tanti carb, ma sono arrivato ad un punto che nn salivo piu'... che sono solo ingrassato un po'... quindi chi mi ha fatto questo programma me lo ha voluto fare x sconvorgere il tutto e poi valutare come va'... ma facendo due calcoli, solo 3 giorni ho le pro altissime e 5 normali... i carb ci sono anche...
bhoo...sono

Io scommetto che con questa diventi più secco, che ci vuoi scommettere? (a patto che le kcal siano le stesse).

[STEN']

sono piu' alte... se vuoi vedi il mio blog...

[RAYBAN]

ALMENO 4 L, ma 6 litri è senz'altro meglio, deve andare in bagno ogni 15 minuti, 1 ora è troppo. Se sta lavorando o è in riunione deve chiedere il permesso per andare in bagno, se non dovessero accordarglielo è meglio che si licensi, un vero BBer non ha tempo di lavorare, ma devono solo mangiare, bere e pisciare.
Se vuoi essere un vero BBers, almeno 5 gr/kg di pro.

Scusa l'ironia ma queste uscite stile flex non le sopporto proprio.
La quantità d'acqua è fortemente soggettiva, io con 1.5 L al giorno già vado spesso in bagno e urino trasparente. Perchè bere di più?

So cosa significa il connubio altissime pro e assunzione abbondante di liquidi... nn si riesce neanche a tratterla...
Se una persona gareggia può avere senso, ma x me comune mortale meglio pratiche più soft

Io dico per tutti se si ha intenzione di ficcar su muscoli...mai visto uno diventare grosso senza carbo..

A parte Master W...

Chi è ciccio di natura se si abbotta di carbo però diventa una botte. Cmq in generale è vero, mai visto uno diventare grosso senza carbo.

Vero...
A parte Master...

In che senso "tutti i carbs"?


Io scommetto che con questa diventi più secco, che ci vuoi scommettere? (a patto che le kcal siano le stesse).

Credo si riferisca all' IG

[Hulkhogan]

Credo anche io che si riferisca a quello, ma aspettavo una conferma.

Cmq la risposta è si, se con "tutti i carbo" intendi pane, pasta e riso.

[brosgym]

Credo anche io che si riferisca a quello, ma aspettavo una conferma.

Cmq la risposta è si, se con "tutti i carbo" intendi pane, pasta e riso.

Si non ero in linea...intendevo pane, pasta e riso magari integrali, che non penso andrebbero eliminati anche perchè non così "attivi" sul rilascio di insu