Originariamente Scritto da Manx
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioPiù o meno 3grammi x chilo di peso... NN son basse in generale (se stai seguendo una ipercalorica..(anche se fosse una leggera iper))con i numeri a volte faccio casini
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioho postato la dieta sul diario, controlla tu stessocon i numeri a volte faccio casini
sigpic
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Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggioscusa hulk ma a quanti grammi di pro al giorno stavi nella fase di riposo? perche cianti ne consiglia quantita elevatissime
Cmq con questa dieta ero secco... Non che ora sono grosso, ma qualcosa in più c'è.
Per un ectomorfo non si può prescindere dai carbo.Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di carico
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Originariamente Scritto da boxer Visualizza Messaggiocomunque facendo 2 conticini al volo , sei su 2/2,5 gr. x kg..........
io ti consiglio di bere ALMENO 4 LITRI DI ACQUA AL GIORNO.....E POI......................
SE VUOI DIVENTARE UN B.B. VERO, visto che ti sei affidato ad un preparatore, DEVI INCOMINCIARE AD ASSUMERE DAI 2 AI 3,5 GR. X KG.!!!!!!!!!
ACQUA , ACQUA E ANCORA ACQUA, DEVI ANDARE IN BAGNO OGNI ORA!!!!!!!!!!!!!!!
E.......BEN VENUTO ........................
Se vuoi essere un vero BBers, almeno 5 gr/kg di pro.
Scusa l'ironia ma queste uscite stile flex non le sopporto proprio.
La quantità d'acqua è fortemente soggettiva, io con 1.5 L al giorno già vado spesso in bagno e urino trasparente. Perchè bere di più?
Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio300 grammi di pro su una persona da 75kg...sarebbero 4gr per kg...mah...morire non muori ma vedi di capire se ingozzarti di carne e spendere 500 euro al mese dal macellaio ti fa mettere i muscoli..io ne dubito...Consulenza nutrizionale e allenamento.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
Per un ectomorfo non si può prescindere dai carbo.
Io dico per tutti se si ha intenzione di ficcar su muscoli...mai visto uno diventare grosso senza carbo..
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Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza MessaggioIo dico per tutti se si ha intenzione di ficcar su muscoli...mai visto uno diventare grosso senza carbo..Consulenza nutrizionale e allenamento.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioChi è ciccio di natura se si abbotta di carbo però diventa una botte. Cmq in generale è vero, mai visto uno diventare grosso senza carbo.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Scusate, ma fino ad ora ho fatto una dieta con tanti carb, ma sono arrivato ad un punto che nn salivo piu'... che sono solo ingrassato un po'... quindi chi mi ha fatto questo programma me lo ha voluto fare x sconvorgere il tutto e poi valutare come va'... ma facendo due calcoli, solo 3 giorni ho le pro altissime e 5 normali... i carb ci sono anche...
bhoo...sono
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Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggioti riferisci a tutti i carbs?
Originariamente Scritto da STEN' Visualizza MessaggioScusate, ma fino ad ora ho fatto una dieta con tanti carb, ma sono arrivato ad un punto che nn salivo piu'... che sono solo ingrassato un po'... quindi chi mi ha fatto questo programma me lo ha voluto fare x sconvorgere il tutto e poi valutare come va'... ma facendo due calcoli, solo 3 giorni ho le pro altissime e 5 normali... i carb ci sono anche...
bhoo...sonoConsulenza nutrizionale e allenamento.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioALMENO 4 L, ma 6 litri è senz'altro meglio, deve andare in bagno ogni 15 minuti, 1 ora è troppo. Se sta lavorando o è in riunione deve chiedere il permesso per andare in bagno, se non dovessero accordarglielo è meglio che si licensi, un vero BBer non ha tempo di lavorare, ma devono solo mangiare, bere e pisciare.
Se vuoi essere un vero BBers, almeno 5 gr/kg di pro.
Scusa l'ironia ma queste uscite stile flex non le sopporto proprio.
La quantità d'acqua è fortemente soggettiva, io con 1.5 L al giorno già vado spesso in bagno e urino trasparente. Perchè bere di più?
Se una persona gareggia può avere senso, ma x me comune mortale meglio pratiche più soft
Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza MessaggioIo dico per tutti se si ha intenzione di ficcar su muscoli...mai visto uno diventare grosso senza carbo..
Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioChi è ciccio di natura se si abbotta di carbo però diventa una botte. Cmq in generale è vero, mai visto uno diventare grosso senza carbo.
A parte Master...
Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioIn che senso "tutti i carbs"?
Io scommetto che con questa diventi più secco, che ci vuoi scommettere? (a patto che le kcal siano le stesse).sigpic
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Credo anche io che si riferisca a quello, ma aspettavo una conferma.
Cmq la risposta è si, se con "tutti i carbo" intendi pane, pasta e riso.Consulenza nutrizionale e allenamento.
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Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza MessaggioCredo anche io che si riferisca a quello, ma aspettavo una conferma.
Cmq la risposta è si, se con "tutti i carbo" intendi pane, pasta e riso....intendevo pane, pasta e riso magari integrali, che non penso andrebbero eliminati anche perchè non così "attivi" sul rilascio di insu
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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