Info carico pro

[STEN']

Ciao ragazzi... vorrei un consiglio...
mi sono affidato ad un preparatore, ottimo, solo che mi ha fatto un alimentazione con troppe pro:

3giorni di work. consec. pro 142 con high carb, low fat
3giorni riposo pro 306 ,medium carb, high fat
2giorni riposo pro 211 low carb, medium fat

peso 74,7 altezza 178cm, bf intorno al 10%

premetto che sono sempre stato su 1,5 di pro...
ora ho un po' paura... cosa mi consigliate...?

[GiovaSSj4]

prova e tieniti sotto controllo cn le analisi cosi vedi.. facci sapere se come approccio ha funzionato

[STEN']

ma l'azotemia 2 o 3 punti piu' alti penso sia normale?

[gagan]

Ciao ragazzi... vorrei un consiglio...
mi sono affidato ad un preparatore, ottimo, solo che mi ha fatto un alimentazione con troppe pro:

3giorni di work. consec. pro 142 con high carb, low fat
3giorni riposo pro 306 ,medium carb, high fat
2giorni riposo pro 211 low carb, medium fat

peso 74,7 altezza 178cm, bf intorno al 10%

premetto che sono sempre stato su 1,5 di pro...
ora ho un po' paura... cosa mi consigliate...?

se ti affidi ti fidi....

fa quello che dice...è lui il preparatore....se ti troverai male cambi preparatore...

[DANIELS]

un alto consumo proteico può portare un innalzamento della azotemia...

[STEN']

se ti affidi ti fidi....

fa quello che dice...è lui il preparatore....se ti troverai male cambi preparatore...

infatti hai ragione, ma nn ho mai mangiato ad esempio 300g di carne rossa tutta assieme... bhoo.. provero...
Per tua esperienza sono troppe?

un alto consumo proteico può portare un innalzamento della azotemia...

si, ma nn e' nulla di grave se si alza solo l'azotemia, giusto.
Poi una volta avevo letto che il bilancio azotato positivo ci deve essere x crescere... giusto?

[DANIELS]

infatti hai ragione, ma nn ho mai mangiato ad esempio 300g di carne rossa tutta assieme... bhoo.. provero...
Per tua esperienza sono troppe?



si, ma nn e' nulla di grave se si alza solo l'azotemia, giusto.
Poi una volta avevo letto che il bilancio azotato positivo ci deve essere x crescere... giusto?

azotemia alta,possibili problemi renali, ma ci sarebbero altri parametri da valutare...

si, il bilancio positivo deve esserci!

[STEN']

ma tu pensi siano troppe pro?

[DANIELS]

ma tu pensi siano troppe pro?

imho... no....
e non solo per me...

[STEN']

ho postato l'alimentazione sul mio diario che iniziero' ad aggiornare da lunedi...
se mi vuoi dare qualche parere e' ben accetto...

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/192145-my-first-diary-experimental.html#post4571502

[DANIELS]

ho postato l'alimentazione sul mio diario che iniziero' ad aggiornare da lunedi...
se mi vuoi dare qualche parere e' ben accetto...

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post4571502

ok

[DANIELS]

mi sembra ben fatta, unica cosa, aumenterei gli albumi la mattina a discapito di qualche tuorlo...
scusa la domanda: Cianti?

[STEN']

nn Cianto... scherzo.

e' il nome di qualche preparatore?

[DANIELS]

nn Cianto... scherzo.

e' il nome di qualche preparatore?

E' il nome di un allenatore che propone una tecnica di allenamento e alimentazione particolare...
fase in tre giorni di allenamento di seguito, fase out riposo,l'alimentazione varia secondo i giorni in o out
"The hunting - pig out cycle", di Giovanni Cianti

[STEN']

ok grazie, nn lo sapevo...
ma tu l'hai mai provato questo medoto?