Caso difficile..cerco aiuto!! VOGLIO DIMAGRIRE!!!!!

[max_power]

Ciao a tutti,
mamma mia come si è popolata la mia discussione!!! Alla fine non ho capito molto.. ad ogni modo, mia madre usa il fruttosio.. lo scroccherò a lei.
Mi sembra sia la cosa meno peggio e più naturale, che ne dite?

Mi chiedevo se avevate qualche consiglio su cosa mangiare a pranzo.. in ufficio, senza la possibilità di scaldare nulla.. (c'è il frigo, però).. e partendo dal presupposto che non mangio frutta e verdura... Se leggete il mio primo post, ho fatto l'elenco di ciò che mangio..

Vi sono già e vi sarò molto grato per ogni consiglio o suggerimento!!!

Grazie a tutti!!

Christian

1. Il dietor lo puoi benissimo utilizzare senza problemi. D'altronde il dietor in buste contiene anche una certa quantità di fruttosio.

[LARRY SCOTT]

ah è vero


chris posta pasto per pasto la tua dieta attuale

[max_power]

ah io studio...e anche meglio di te....... e la cultura me la faccio nche senza stare ad ascoltare il primo sboccato maleducato sulla rete......non vedo alcun bisogno di insultare

tu vedi di imparare l'educazione e la convivenza civile, che evidentemente non ti è stata insegnata da chi dovere

e impara anche l'italiano, grammatica soprattutto.....sai, evidentemente le tue lauree non ti sono servite a molto visto come scrivi

Adesso basta polemiche ragazzi, sennò sarò costretto a chiudere il post.

[max_power]

Basta, chiudo il post.

[zajka]

Colazione:150 ml di latte parzialmente scremato + caffè + 2 bustine di dietor
pranzo: (in ufficio) un pacchetto di creker e 1 succo di frutta e uno yougurt magro
merenda: barretta fitness 90 cal.
cena: 80g (crudo) di riso bollito, 150g di carne o pollo con un cucchiaio d'olio crudo, o pesce o 100g di formaggio, verdura e frutta (a turno quelle che mangio...)

Caro Christian, mangi pochissimo e, purtroppo, maluccio. Vediamo di fare una dieta più completa, ma semplice:
Colazione: aumenta il latte a 250ml e aggiungi 40g di cereali integrali o crusca. Il dietor va bene, non ne usi molto. Altrimenti, potresti prendere il TIC (un mix di edulcoranti liquido acalorico che non contiene aspartame).
Spuntino: lo yogurt del pranzo mangialo qui.
Pranzo: preparati in anticipo, da portare dietro, 60g di riso con 150g di pollo a pezzettini e condisci tutto con 1 cucchiaio d'olio evo. Sarebbe molto meglio che tu aggiungessi una porzione di verdure..puoi cuocere quelle che preferisci e aggiungerle,spezzettate, al tuo piatto unico.
Spuntino: elimina la barretta. Fai 50g prosciutto crudo magro/fesa + 15g frutta secca (mandorle, noci, nocciole ecc)
Cena: 250g legumi/50g pane integrale + 150g carne bianca/rossa o 200g pesce azzurro + 1 cucchiaio d'olio + verdure a scelta + frutto.

magari sblocchi un po' anche il tuo metabolismo
sforzati a mangiare le verdure, ti assicurano il giusto apporto di vitamine e sali minerali e ti danno il senso di sazietà.

[zajka]

Ho ripulito un po' il 3d, cerchiamo di rimanere IT.Ogni Off Topic sarà sanzionato

[Chris.ckb]

GRAZIE MILLE ZAJKA!!!!!

Farò tesoro della tua "dieta"!! Grazie davvero!
io non sapevo proprio come fare..
Il tempo di organizzarmi e proverò!

Scusa la brevità del post, ma sono di frettissima..

Ti e vi farò sapere com'è andata!

Grazie ancora!!

Christian