Salve a tutti,
è la prima volta che scrivo qua sul forum, quello che mi ha spinto a farlo è cercare opinioni su quello che vorrei fare. Vi spego meglio: è da circa 11 anni che vado in palestra per tre, quattro volte a settimana. Gli allenamenti sono fatti sempre in base ad un programma e penso che la mia qualità di allenamenti sia abbastanza efficiente, anche perchè ho abbastanza esperienza per capire come l'allenamento influisce sul mio corpo. Ora però mi volevo togliere uno sfizio, diciamo così, sono alto 190 cm e peso circa 84 kg, vorrei aumentare esclusivamente la massa muscolare senza mettere alcun tipo di grasso. Vorrei se possibile qualche opinione riguardo all'alimentazione o qualche tipo di integratore che mi potrebbe dare qualche risulytato di questo tipo. Dico solo due kg perchè conosco il mio metabolismo e sò di quanto tempo ne ha bisogno. Mangio rego0lare e sano. Vi premetto anche questo cinque o sei anni fa ho provato a rompere il metabolismo tramite alimentazione forzata senza mai l'assunzione di qualsiasi tipo di integratore, arrivando a circa 100 kg di peso corporo, ma mi accorsi che i grassi avevano preso il spravvento e quindi ho eliminato tutti gli eccessi raggiungendo da circa tre quattro anni questo tipo di peso, ora ne vorrei solo aumentare due chiletti. Chiedo a voi come vi comportereste nei miei panni o cosa fareste. Vi ringarzio della vostra attenzione e chiedo scusa se non mi sono espresso in modo abbastanza formale o preciso
Grazie buona giornata.
è la prima volta che scrivo qua sul forum, quello che mi ha spinto a farlo è cercare opinioni su quello che vorrei fare. Vi spego meglio: è da circa 11 anni che vado in palestra per tre, quattro volte a settimana. Gli allenamenti sono fatti sempre in base ad un programma e penso che la mia qualità di allenamenti sia abbastanza efficiente, anche perchè ho abbastanza esperienza per capire come l'allenamento influisce sul mio corpo. Ora però mi volevo togliere uno sfizio, diciamo così, sono alto 190 cm e peso circa 84 kg, vorrei aumentare esclusivamente la massa muscolare senza mettere alcun tipo di grasso. Vorrei se possibile qualche opinione riguardo all'alimentazione o qualche tipo di integratore che mi potrebbe dare qualche risulytato di questo tipo. Dico solo due kg perchè conosco il mio metabolismo e sò di quanto tempo ne ha bisogno. Mangio rego0lare e sano. Vi premetto anche questo cinque o sei anni fa ho provato a rompere il metabolismo tramite alimentazione forzata senza mai l'assunzione di qualsiasi tipo di integratore, arrivando a circa 100 kg di peso corporo, ma mi accorsi che i grassi avevano preso il spravvento e quindi ho eliminato tutti gli eccessi raggiungendo da circa tre quattro anni questo tipo di peso, ora ne vorrei solo aumentare due chiletti. Chiedo a voi come vi comportereste nei miei panni o cosa fareste. Vi ringarzio della vostra attenzione e chiedo scusa se non mi sono espresso in modo abbastanza formale o preciso
Grazie buona giornata.
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