cosa faccio con questa dieta????

**paki2** · 12-02-2009, 12:21:37

PS: io peso 82kg e sono alto 1.82. non so il Bf ma vi posso dire ke si vede solo l'addome superiore...xò se stendo un pò la pelle si vede anche il resto

***MOSTMUSCULAR 85*** · 12-02-2009, 12:22:41

Prima di tutto scrivi anche i tuoi dati.
Ma il medico perchè ti ha fatto quella dieta? Sei stato tu a chiedergliela?
edit: sono arrivato tardi

Quali sono i tuoi obiettivi?

**paki2** · 12-02-2009, 12:24:19

mmm ora tonificare...cioè asciugarmi un pò e mantenere se non magari aumentare un pò la massa magra...

**paki2** · 12-02-2009, 12:26:22

no mi ha visto a dorso nudo è me l'ha data così come consiglio...niente di più..poi magari ha visto che ero interessato e allora...quali altri dati servono????

**paki2** · 12-02-2009, 12:27:22

Originariamente Scritto da paki2 Visualizza Messaggio

PS: io peso 82kg e sono alto 1.82. non so il Bf ma vi posso dire ke si vede solo l'addome superiore...xò se stendo un pò la pelle si vede anche il resto

stavano sopra

**paki2** · 12-02-2009, 12:29:06

Originariamente Scritto da Kalos

hai intenzioni di allenarti?

certo che mi alleno! purtroppo solo 3 volte alla settimana e non posso di più per l'uni...

**paki2** · 12-02-2009, 12:29:39

se vuoi posto l'allenamento...

**paki2** · 12-02-2009, 12:36:26

considerato ciò...

Originariamente Scritto da paki2 Visualizza Messaggio

PS: io peso 82kg e sono alto 1.82. non so il Bf ma vi posso dire ke si vede solo l'addome superiore...xò se stendo un pò la pelle si vede anche il resto

e che siamo a metà febbraio...tu cosa mi consigli??? vogio arrivare bene all'estate...ma ora non mi importa...e cmq x me bene non significa in def da gara

con l'addome ke si vede ma non troppo...di solito arrivo all'estate con 75kg...

**paki2** · 12-02-2009, 12:40:37

Originariamente Scritto da Kalos

marzo-aprile-maggio massa controllata e giugno def

perfettoooooo massa controllata è quello che intendevo

e quindi con quella dieta come sto messo????

**paki2** · 12-02-2009, 12:53:08

quando? mi alleno lun merc ven
ma lo spuntino post wo senza carbo???

**paki2** · 12-02-2009, 12:54:54

sisi verso le 17.30

**paki2** · 12-02-2009, 12:59:43

si moltissimo

grazie 10000

**ender** · 12-02-2009, 13:05:20

Originariamente Scritto da Kalos

editato sopra...per il post wo cerca di mangiare entro i 300 min in cui finisci l'allenamento,a proposito...fatti rivedere la scheda nella sezione

manieni 10-15 min di cardio fissi ad ogni seduta se vuoi fare le cose controllate

spero di esserti stato utile

in 300 min riesce a fare anche il pre nanna

...forse sono 30