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Ciao! Cosa potrebbe mangiare un ragazzo che sta in fase di "massa" ma che non assume integratori proteici? Per fortuna il wo solitamente è vicino alla cena. Però negli altri casi cosa potrei mangiare di proteico e velocemente assimilabile?
una sola parola..search
ad ogni modo se è vicino alla cena nn prenderei nentenegli altri casi bè..carbo ad alto ig(esempio riso) e fonte di pro(esempio albumi)..per le quantità bè,bisogna veder la dieta ovviamente
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
Ciao! Cosa potrebbe mangiare un ragazzo che sta in fase di "massa" ma che non assume integratori proteici? Per fortuna il wo solitamente è vicino alla cena. Però negli altri casi cosa potrei mangiare di proteico e velocemente assimilabile?
Grazie
ma un search mai eh? sono cose dette stradette e ridette
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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