If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
salve a tutti...da tempo seguo un'alimentazione controllata allenandomi 3 volte la settimana. Ovviamente è presente il classico "giorno libero"...però mi sorge un dubbio...e se il giorno libero mangio meno degli altri giorni...cioè di solito faccio 6 pasti giornalieri, ma la domenica ne faccio 3-4 e non è che mi abbuffo, quindi introduco meno macronutrienti ecc...secondo voi cambia qualcosa o non incide?
salve a tutti...da tempo seguo un'alimentazione controllata allenandomi 3 volte la settimana. Ovviamente è presente il classico "giorno libero"...però mi sorge un dubbio...e se il giorno libero mangio meno degli altri giorni...cioè di solito faccio 6 pasti giornalieri, ma la domenica ne faccio 3-4 e non è che mi abbuffo, quindi introduco meno macronutrienti ecc...secondo voi cambia qualcosa o non incide?
Un giorno libero è un giorno libero e pertanto non è controllato: non si controllano le calorie, non si controlla il numero di pasti che fai.
mi spiego, dieta non significa stare a stecchetto o fare la fame. significa regime alimentare adatta alle nostre esigenze. se dopo neanche 7 giorni sentiamo il bisogno di un pasto/giorno libero per "sopportare" i successivi giorni di dieta significa secondo me che il regime alimentare che stiamo seguendo non va bene.
discorso diverso sono le ricariche che vanno gestite in modo corretto e studiate nell'ottica sempre di un regime alimentare corretto
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.
mi spiego, dieta non significa stare a stecchetto o fare la fame. significa regime alimentare adatta alle nostre esigenze. se dopo neanche 7 giorni sentiamo il bisogno di un pasto/giorno libero per "sopportare" i successivi giorni di dieta significa secondo me che il regime alimentare che stiamo seguendo non va bene.
discorso diverso sono le ricariche che vanno gestite in modo corretto e studiate nell'ottica sempre di un regime alimentare corretto
Dipende. Se il regime alimentare è ipocalorico, questo rappresenta uno stress per il corpo. Sarebbe quindi poco preoccupante se si sente l'esigenza di fare un pasto libero in ipocalorica, mentre il discorso che tu fai ci sta nel caso in cui si stia facendo una normocalorica o, ancora peggio, una ipercalorica. In questo caso il pasto libero non è dato da effettive carenze nutrizionali, ma da una monotonia del regime alimentare.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta