Buongiorno a tutti,
è la prima volta che scrivo su questo forum e vorrei qualche consiglio per perdere qualche kg, sopratutto su pancia e fianchi.
Ieri mi è stata fatta una scheda in palestra (la prima della mia vita perchè ho sempre frequentato corsi di spinning o aerobica) la quale prevede un circuito.
Sono abituata a frequentare la palestra tutti i giorni ma mi sa tanto che è controproducente anche perchè penso che non mi alimento abbastanza per farlo.
Secono voi come dovrei impostare il mio allenamento? quante volte a settimana? la scheda io la vorrei intervallare con qualke lezione di spinning, cosa ne pensate?
Vi riporto i risultati dell'ultimo calcolo elettronico del peso
altezza: 161cm
peso: 53.1
BMI: 20.5
massa grassa%: 21.8%
massa grassa: 11.6 kg
massa magra: 41.5 kg
grazie a chiunque voglia rispondermi!!!
è la prima volta che scrivo su questo forum e vorrei qualche consiglio per perdere qualche kg, sopratutto su pancia e fianchi.
Ieri mi è stata fatta una scheda in palestra (la prima della mia vita perchè ho sempre frequentato corsi di spinning o aerobica) la quale prevede un circuito.
Sono abituata a frequentare la palestra tutti i giorni ma mi sa tanto che è controproducente anche perchè penso che non mi alimento abbastanza per farlo.
Secono voi come dovrei impostare il mio allenamento? quante volte a settimana? la scheda io la vorrei intervallare con qualke lezione di spinning, cosa ne pensate?
Vi riporto i risultati dell'ultimo calcolo elettronico del peso
altezza: 161cm
peso: 53.1
BMI: 20.5
massa grassa%: 21.8%
massa grassa: 11.6 kg
massa magra: 41.5 kg
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