un consiglio per la dieta...
ciao a tutti mi chiamo riccardo ho 17 anni...peso 75kg e sono alto...1m e 70cm ...ho un problema sto andando in palestra...ma riguardo una dieta...non so come farla....voi avete dei suggerimenti?ora sto mangiando soltanto quello che mi danno i miei senza esagerare...va bene secondo voi?
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brucia i copertoni...non la tua anima
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Dunque... leggi i thread in rilievo in questa stessa sezione.
Fatti un'idea di cosa sia una dieta e di cosa sia un regime alimentare per un culturista.
Poi, in base ai tuoi obiettivi, ne posti una e la rivediamo.Lonely roses slowly wither and die
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ok grazie...ma devo leggerli tutti? o ci sono quelli specifici?brucia i copertoni...non la tua animaCommenta
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allora mi son letto quello che hai detto tu,quardate la mia dieta...Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
colazione:
nescafe(non so se lo conoscete)
mezzo bicchiere di latte e 2 biscotti.
spuntino:
un panino o con la bresaola..o prosciutto cotto...o un crechers...
pranzo:
1 piatto di pasta con sugo....e parmigiano
yogurt,2 mele e 2 carote
spuntino:
crechers o consigliate voi
cena:
panino con salmone...parmigiano
insalata...e anche legumi come lenticchia o fagioli...
prenanna:
2 mele e 2 carote
ditemi se va bene...o se è sballata consigliatemi voi...grazie.brucia i copertoni...non la tua animaCommenta
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mancano le grammatureCommenta
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la dieta nn è il massimo..anzi nn "è" e basta...fai 1 search di diete corrette x altri utenti in base ai tuoi obbiettivi(massa/dimagrimento) e vedi se c'è 1 modello ke si adatta alle tue esigenza, specifica inoltre le grammature e i utoi orari dei pasti/allenamenti
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