attacchi di fame...

[gianma_1984]

PS: non so se è la sezione giusta...

[Gary]

cicca , sigaretta , bresaola..

[naoto]

Sei a dieta stretta?

Hai mai avuto disturbi alimentari?

Insomma, raccontaci qualcosa...

[Sean]

Se chiedi un aiuto dieta, allora Dieta è la sezione più giusta dove ricevere consigli nel merito:
Sposto.

[naoto]

Sei stato da un nitrizionista?

Ti alleni con costanza?

1500 kcal anche se sei in forte sovrappeso sono una quota bassissima e potresti portare il tuo corpo ad un livello di stress metabolico tale da farti propendere per le abbuffate...

Insomma, fai le cose con cura e non affidarti al primo sconosciuto (e questo vale anche per il forum).

[max_power]

Sei stato da un nitrizionista?

Ti alleni con costanza?

1500 kcal anche se sei in forte sovrappeso sono una quota bassissima e potresti portare il tuo corpo ad un livello di stress metabolico tale da farti propendere per le abbuffate...

Insomma, fai le cose con cura e non affidarti al primo sconosciuto (e questo vale anche per il forum).

Esatto, secondo me le calorie sono troppo poche. Sarebbe meglio controllare tutta la dieta nel complesso. Ricorda che eccessive riduzioni caloriche portano a repentini attacchi di fame che possono anche portare ad atteggiamenti compulsivi nei confronti del cibo ossia mangiare tutto ciò che si trova a portata di mano senza neanche sentire i sapori, un po' come fa Britney Spears quando se ne va al Mc Donald.

[zajka]

cicca , sigaretta , bresaola..

sigaretta? non mi sembra proprio il caso. e poi perché proprio la bresaola? mah, evitiamo questo genere di consigli,per quanto possibile.

Ragazzi stamattina verso le 10.00 mi è venuto un attacco di fame di quelli che se ero a casa svaligiavo il frigo, fortunatamente sono a lavoro e non sono caduto in tentazione.
ora vi chiedo come fare a corntrollarli...

PS: non so se è la sezione giusta...

postaci la tua dieta per intero con le rispettive grammature,vediamo dove ci possa essere qualcosa che non va.

[NICO90]

posta la dieta, cmq per far fronte ad attacchi di fame potresti bere coca 0, the verde o meglio ancora yerba mate che la fame la fa passare

[Nello88]

Gianma sto vedendo che hai difficoltà a seguire la mia dieta...io ti avevo avvisato che era dura...se non ci riesci, fatti consigliare da altri xkè come ti ho detto una dieta drastica è una decisione molto dura, soprattutto x l'organismo (che se non supportato rischia serio) e x le tue passate abitudini alimentari...

[swarzetto]

Gianma sto vedendo che hai difficoltà a seguire la mia dieta...io ti avevo avvisato che era dura...se non ci riesci, fatti consigliare da altri xkè come ti ho detto una dieta drastica è una decisione molto dura, soprattutto x l'organismo (che se non supportato rischia serio) e x le tue passate abitudini alimentari...

sei un nutrizionista?
un medico?
un dietologo?

[Nello88]

no, nessuna delle 3 cose, sono un semplice utente il quale è stato l'unico a dare consigli a gianma...gli ho chiesto se voleva un dieta x perdere peso con costanza o una crash, lui mi ha risposto che era mentalmente pronto x la seconda e gli ho postato la stessa identica dieta che faccio io, con delle modifiche che ha introdotto lui...

su questo forum sono il + gentile e aperto possibile, vado sempre a cercare di comprendere gli altri e i problemi postimi...interventi come il tuo, che non sei sicuramente a conoscenza del fatto in questione, perdonami se te lo dico, ma sono totalmente inopportuni...la prossima volta, se proprio non riesci a fare a meno di tirarmi in causa, fallo con meno presunzione ed andremo d'accordo...

[zajka]

no, nessuna delle 3 cose, sono un semplice utente il quale è stato l'unico a dare consigli a gianma...gli ho chiesto se voleva un dieta x perdere peso con costanza o una crash, lui mi ha risposto che era mentalmente pronto x la seconda e gli ho postato la stessa identica dieta che faccio io, con delle modifiche che ha introdotto lui...

su questo forum sono il + gentile e aperto possibile, vado sempre a cercare di comprendere gli altri e i problemi postimi...interventi come il tuo, che non sei sicuramente a conoscenza del fatto in questione, perdonami se te lo dico, ma sono totalmente inopportuni...la prossima volta, se proprio non riesci a fare a meno di tirarmi in causa, fallo con meno presunzione ed andremo d'accordo...

scusami, questo 3d me lo sono(ce lo siamo) persa/i, purtroppo:

OK, sai a quali rischi vai incontro XD

Devi essere tenace e pronto a reagire, almeno nei primi periodi ai morsi della fame...

LUNEDì:

COLAZIONE:
250ml latte parzialmente scremato
1 tazzina di caffè amara o massimo con 1 cucchiaino (amara non apporta calorie)
biscotti SECCHI (oro saiwa o gallette iposodiche)

SPUNTINO:
1 tazza di te con massimo 1 cucchiaino (senza che lo ripeto, è sempre 0 o massimo 1)

PRANZO:
max 600g passato di verdure
200g filetto di merluzzo

MERENDA:
2 gallette di riso
250ml latte parzialmente scremato

CENA:
200g petto di pollo
450g spinaci lessati
50g pane integrale

il totale è 1500kcal giornaliere...

ALIMENTI SOSTITUTIVI:

COLAZIONE:
Latte parzialmente scremato: FONDAMENTALE TUTTI I GIORNI
1 tazzina di caffè: SE TI PIACE, STIMOLA ANCHE IL METABOLISMO, TUTTI I GIORNI
35g biscotti secchi: SOLO ORO SAIWA O GALLETTE IPOSODICHE!!! IL CORNETTO DALLO AL GATTO!

PRIMI PIATTI: (solo a pranzo)
PASSATO DI VERDURE (max 600g) o RISO IN BIANCO (max 150g)

SECONDI PIAZZI: (pranzo e cena)
FILETTO DI MERLUZZO (200g) o SIMMENTHAL (120g), FETTINA DI VITELLO AI FERRI (80g), PETTO DI POLLO O FESA DI TACCHINO AI FERRI (100g), TONNO AL NATURALE (80g), RICOTTA DI VACCA (70g), BRESAOLA (60g), SPEZZATINO DI MANZO (80g), PROSCIUTTO CRUDO SGRASSATO (70g), SOGLIOLA (140g)...X QUANTO RIGUARDA I SECONDI LA SCELTA è VARIA, BASTA CHE NON MANGI MAI LO STESSO SECONDO PIATTO A PRANZO E A CENA NELLO STESSO GIORNO

CONTORNI: (sia a pranzo che a cena)
SPINACI LESSATI (400g), POMODORI (400g), CICORIA LESSATA (400g), ZUCCHINE LESSATE (400g), SCAROLA LESSATA (400g), FAGIOLINI ALL'AGRO (400g), BIETA LESSATA (400g), CARCIOFI LESSATI (400g)

Regola numero 1: abolire i condimenti...
Regola numero 2: zucchero e parmigiano seguono i condimenti nel dimenticatoio...
Regola numero 3: sabato O (non E) domenica prendilo come giorno in cui puoi fare 1 (UNO!) pasto libero, tipo cena con gli amici...ma 1 SOLO DI PASTO LIBERO, l'altro come da dieta...
Regola numero 4: gli alcolici sono proibitissimi!!!!!
Regola numero 5: mettici costanza e non mollare MAI!!!

questa è la dieta che gli consigli. sai che non si fanno le diete ex-novo,vero? Leggi il regolamento. Abolire i condimenti? Gli hai abolito ogni fonte di grassi. Ti rendi conto?

[Nello88]

Non è una dieta ex-novo in quanto lui ha postato quella che faceva lui ed abbiamo avuto una lunga chiacchierata in merito...

Lui mi ha chiesto una dieta crash, caso voleva che anche io stessi (e sto) facendone una...io gli ho detto se era sicuro e lo ho avvertito + volte riguardo cosa andava incontro...lui, ripeto, LUI MI HA DETTO CHE VOLEVA UNA COSA DEL GENERE...io non ho imposto nulla a nessuno...ovvio che la mia scelta sia condivisibile o meno (non tutti, se non dotati di forza di volontà, intraprenderebbero una dieta crash) ma io mi sono limitato ad assecondare e consigliare Gianma...anzi, gli ho anche detto:

VUOI UNA DIETA CHE AGISCA NEL TEMPO, CONSIGLIATA, O UNA CRASH, DAI RISULTATI + RAPIDI MA TUTTO FUORCHè TRANQUILLA ED ACCOMODANTE?

Quindi, se si vuole intendere correttamente il mio messaggio, io gli anche suggerito, x ovvietà, la prima strada...qui sembra che io lo stia condannando a morte, quando io non ho fatto assolutamente nulla di male...

[Lucabuch]

cerca di mangiare spesso e poco cosi nn affatichi troppo lo stomaco

[zajka]

Non è una dieta ex-novo in quanto lui ha postato quella che faceva lui ed abbiamo avuto una lunga chiacchierata in merito...

Lui mi ha chiesto una dieta crash, caso voleva che anche io stessi (e sto) facendone una...io gli ho detto se era sicuro e lo ho avvertito + volte riguardo cosa andava incontro...lui, ripeto, LUI MI HA DETTO CHE VOLEVA UNA COSA DEL GENERE...io non ho imposto nulla a nessuno...ovvio che la mia scelta sia condivisibile o meno (non tutti, se non dotati di forza di volontà, intraprenderebbero una dieta crash) ma io mi sono limitato ad assecondare e consigliare Gianma...anzi, gli ho anche detto:

"VUOI UNA DIETA CHE AGISCA NEL TEMPO, CONSIGLIATA, O UNA CRASH, DAI RISULTATI + RAPIDI MA TUTTO FUORCHè TRANQUILLA ED ACCOMODANTE?

Quindi, se si vuole intendere correttamente il mio messaggio, io gli anche suggerito, x ovvietà, la prima strada...qui sembra che io lo stia condannando a morte, quando io non ho fatto assolutamente nulla di male...

io leggo una dieta ex-novo perché non ha nulla a che fare con la dieta che ha postato l'utente: non gliel'hai modificata, gliel'hai fatta praticamente dal nulla.

Per quanto riguarda il seguente punto:
"VUOI UNA DIETA CHE AGISCA NEL TEMPO, CONSIGLIATA, O UNA CRASH, DAI RISULTATI + RAPIDI MA TUTTO FUORCHè TRANQUILLA ED ACCOMODANTE?" perché non gli ha direttamente detto di digiunare che sarebbe stato ancora meno accomodante ma ancora più rapido? Ripeto, gli hai eliminato ogni fonte di grassi, questo non è solo "poco accomodante", ma è anche assolutamente poco salutare.