Urgente aiuto.. malessere dopo mangiato

[LorenzoCB]

Ultimamente ho dei grossi problemi con l'alimentazione.. circa 3 mesi fa rividi la dieta, massa, e la seguii tranquillamente, senza problemi, anzi...anke con aumenti soddisfacenti di peso..

mentre invece da una settimana a questa parte circa, il mio stomaco non la regge piu.. è troppo, è nauseante.. sinceramente non so la causa, ma so ke comunque qualcosa devo fare..

ad esempio sono mattine ke a colazione non riesco a finire gli albumi.. tanto ke oggi, dopo mangiato avevo "un malessere" abbastanza accentuato allo stomaco..

tanto da farmi rimanere con il mal di pancia per tutta la mattinata.. dopo 3-4 ore passa, ma ad esempio dopo pranzo è successo lo stesso oggi..

quindi penso ke il mio fisico sia arrivato al limite della sopportazione del surplus calorico. . sento ke dovrei fare una sorta di "scarico" nella dieta..

non sono riuscito a finirmi un piatto di pasta e due filetti di merluzzo ke non ce la facevo piu

voi ke dite? i dolori e i giramenti di stomaco dopo mangiato sono veramente poco piacevoli..

datemi una mano. vi prego

[Vjina]

Se posso permettermi un parere da profana: potresti usare i sostitutivi del pasto, ne esistono molti in farmacia che andrebbero usati per dimagrire (si tratta per lo più di mega frullati o barrette ipercaloriche), magari sommandole ad una alimentazione che il tuo stomaco tollera bene potrebbe esserti utile....!

[IncredibileBulk]

Devi ascoltare i segnali che ti manda il tuo corpo...

[LorenzoCB]

Devi ascoltare i segnali che ti manda il tuo corpo...

quindi? li ho descritti.. .

[DORIAN]

abbassa le kcal per una due settimane e consenti all'organismo di uscire da questa fase di affaticamento condedendogli respiro...
tranquillo nn succede niente...anzi una volta rigenerato avrai piu' voglia e fame di prima...

[proteona]

ciao, non sono una nutrizionista ma..: ascolta il tuo corpo, se non hai fame non mangiare o mangia leggero (chi meglio di te puo' sapere cosa fare?!!) vedrai che ti riprendi!

[full]

compa proteine in polvere, specialmente da sostituire con gli albumi la mattina, anche io non riuscivo a mandarli giu :-)

[EGMario86]

abbassa le kcal per una due settimane e consenti all'organismo di uscire da questa fase di affaticamento condedendogli respiro...
tranquillo nn succede niente...anzi una volta rigenerato avrai piu' voglia e fame di prima...

è, come al solito, il consiglio piu sensato... se vedi che sei arrivato perchè forzarti? abbassa per almeno una settimana le kcal generali lasciando magari le proteine invariate, evita i cibi complessi e fai uno scarico, ne uscirai rinato

[LorenzoCB]

abbassa le kcal per una due settimane e consenti all'organismo di uscire da questa fase di affaticamento condedendogli respiro...
tranquillo nn succede niente...anzi una volta rigenerato avrai piu' voglia e fame di prima...

bene era quello ke pensavo infatti.. grazie

mi ci rode solo perkè questa doveva essere l'ultima settimana di massa spinta abbinata allo skin nutra e tt il resto.. ma non ce la facevo davvero più..

speriamo riprenda a mangiare al piu presto

grazie a tutti cmq

[EGMario86]

bene era quello ke pensavo infatti.. grazie

mi ci rode solo perkè questa doveva essere l'ultima settimana di massa spinta abbinata allo skin nutra e tt il resto.. ma non ce la facevo davvero più..

speriamo riprenda a mangiare al piu presto

grazie a tutti cmq

non è detto che non cresci anche se abbassi le kcal... e cmq ricordati che il bodybuilding è si programmazione, ma anche intuito e ascolto del proprio corpo.... quando qualcosa non và bisogna essere cosi bravi da modificare il prima possibile

[LorenzoCB]

non è detto che non cresci anche se abbassi le kcal... e cmq ricordati che il bodybuilding è si programmazione, ma anche intuito e ascolto del proprio corpo.... quando qualcosa non và bisogna essere cosi bravi da modificare il prima possibile

Certamente, infatti per fortuna ho iniziato da ieri proprio ad aggiustare..

ho abbassato le kcal nei pasti principali e tolto il prenanna

[DORIAN]

Certamente, infatti per fortuna ho iniziato da ieri proprio ad aggiustare..

ho abbassato le kcal nei pasti principali e tolto il prenanna

[LorenzoCB]

Grazie a tutti