Consiglio da zanelike.. Dieta abbassare la bf

[lupin9]

si ma quindi ad esempio fare.... come dicevo io...
nei giorni di work mangio il giusto per mantere la massa... e nei giorni no work mangio meno di ciò che mi serve ad esempio me ne servono 1800 ne mangio 1300 o 1400 no???
a quali rischi potrei andare incontro??

[zanelike]

si ma quindi ad esempio fare.... come dicevo io...
nei giorni di work mangio il giusto per mantere la massa... e nei giorni no work mangio meno di ciò che mi serve ad esempio me ne servono 1800 ne mangio 1300 o 1400 no???
a quali rischi potrei andare incontro??

la definizione non si fa con il calcolo delle ckal e nonn vedo il motivo non voler fare cardio..siamo alle solite

[titanium]

è meglio fare il cardio ascolta zane che ne sà

[zanelike]

certo che è possibile togliere i fianchi senza cardio.. devi essere costante cn una dieta sotto il tuo dispendio calorico e vedrai che spariranno.. dopoun bel periodo di tempo costante fatto bene puoi poi partire cn la massa pulita.. ma sii costante.. cioè dopo che hai tolto i fianchi nn pensare che il lavoro è finito, fai settare il metabolismo e poi parti in massa..

questo da te detto è giustissimo anche il fatto che riesce a dimagrire senza fare cardio...concordo..ma non vedo il motivo per ciu non farloda SOLAMENTE vantaggi..chi mi dice uno svantaggio?

[Gore]

questo da te detto è giustissimo anche il fatto che riesce a dimagrire senza fare cardio...concordo..ma non vedo il motivo per ciu non farloda SOLAMENTE vantaggi..chi mi dice uno svantaggio?

se hai le gambe secche è controproducente... i muscoli devono recuperare

a parte le cazzate, fate cardio e non rompete...

piu sessioni ma brevi

ottimo chi ha consigliato una piccola sessione dopo il pesi (ma in questo caso, attenzione che anche l'allenamento con i pesi non deve essere troppo lungo)

il cardio ti tiene allenato a livello cardio-vascolare ed è produttivo anche nell'allenamento con i pesi (migliori i recuperi)

il cardio cosuma kcal, e quindi da un lato contribuisce a bruciare un po' di piu (ovvio che nn fa i miracoli)

non concordo con zane , per il discorso di conteggiare le kcal, quello serve

[zanelike]

se hai le gambe secche è controproducente... i muscoli devono recuperare

a parte le cazzate, fate cardio e non rompete...

piu sessioni ma brevi

ottimo chi ha consigliato una piccola sessione dopo il pesi (ma in questo caso, attenzione che anche l'allenamento con i pesi non deve essere troppo lungo)

il cardio ti tiene allenato a livello cardio-vascolare ed è produttivo anche nell'allenamento con i pesi (migliori i recuperi)

il cardio cosuma kcal, e quindi da un lato contribuisce a bruciare un po' di piu (ovvio che nn fa i miracoli)

non concordo con zane , per il discorso di conteggiare le kcal, quello serve

era inteso in modo non restrittivo..non fare troppo il bastardo

[Gore]

era inteso in modo non restrittivo..non fare troppo il bastardo

[zanelike]

sti ragazzi non voglio fare cardio

[lupin9]

giorni no work mangio cosi???
giornata no work
COLAZIONE
0,5 YOGURT MAGRO

a colazone aggiungi 25 pro+10 mandorle+50 grammi di cho
PRANZO
PASTA 100 GR (meglio intragale???)
MANCIATA FRUTTA SECCA
2 ETTI COTTO O CRUDO
spntino
2 etti di bresaola(la mozzarella come la vedi come fonte????)
manciata di frutta secca
CENA
200 carn/300 pesce
MANCIATA DI FRUTTA SECCA

DEVO AGGIUNGERE O TOGIERE QUALCOSA??

[zanelike]

può andare

[titanium]

se hai le gambe secche è controproducente... i muscoli devono recuperare

a parte le cazzate, fate cardio e non rompete...

piu sessioni ma brevi

ottimo chi ha consigliato una piccola sessione dopo il pesi (ma in questo caso, attenzione che anche l'allenamento con i pesi non deve essere troppo lungo)
il cardio ti tiene allenato a livello cardio-vascolare ed è produttivo anche nell'allenamento con i pesi (migliori i recuperi)

il cardio cosuma kcal, e quindi da un lato contribuisce a bruciare un po' di piu (ovvio che nn fa i miracoli)

non concordo con zane , per il discorso di conteggiare le kcal, quello serve

come mai??? (mia ignoranza)

[GiovaSSj4]

no rega, nn aveva detto che nn poteva fare cardio per un infortunio? senno è ovvio che lo deve fare!!^^ assolutamente.. poche scuse.. cmq anche in parte sono d'accordo con zanelike, nel senso che uno puo arrivare a tirarsi anche a 3000kcal.
è tutto soggettivo, metabolismo eccetera, ma lavorando bene e mangiando pulito con cibi perfettamente tollerabili ci si tira.. parlo almeno per esperienza personale..

[lupin9]

ho aperto un diario cosi possiamo paralre meglio di tutto vi aspetto li ciao e graziehttp://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post4571784

[Gore]

come mai??? (mia ignoranza)

per evitare di stressare troppo l'organismo...

il corpo necessita del giusto stress.... e poi il giusto recupero

se devi inserire una sessione aerobica dopo un allenamento con i pesi,
per forza la tua seduta di allenamento "totale" non puo essere uguale alla somma di seduta con i pesi + seduta aerobica.

[titanium]

per evitare di stressare troppo l'organismo...

il corpo necessita del giusto stress.... e poi il giusto recupero

se devi inserire una sessione aerobica dopo un allenamento con i pesi,
per forza la tua seduta di allenamento "totale" non puo essere uguale alla somma di seduta con i pesi + seduta aerobica.

grazie per la spiegazione