Il ruolo dei grassi durante la fase di massa

[naoto]

Non proprio. Le calorie in sè non decidono il pattern ormonale, ma ha influenza anche il rapporto tra macronutrienti.

Ci mancherebbe altro.. ma, da natural, davvero contano queste cose?

E' possibile davvero smuovere l'asse ormonale giocando sulla composizione tra i macronutrienti?

Io penso che ci si debba preoccupare di ben altro.

[Meco]

anche con tutte le manipolazioni di questo mondo si può al massimo sperare di mantenere la configurazione ormonale ottimale che Dio ti ha mandato ... viceversa aimè per s*******re il quadro ormonale si può fare parecchio ...

[RAYBAN]

anche con tutte le manipolazioni di questo mondo si può al massimo sperare di mantenere la configurazione ormonale ottimale che Dio ti ha mandato ... viceversa aimè per s*******re il quadro ormonale si può fare parecchio ...

[Z700]

posto la parte conclusiva di un articolo kilometrico, molto ben documentato, postato su un noto e serio sito che evito però di citare per questioni di regolamento.
Designing A Diet to Maximize Testosterone Levels

Remember, it is the bioactive fraction of total T that is important. This fraction consists of fT and albumin-bound T. Fasting suppresses T production and small amounts of either PRO or CHO do not reverse the suppression. Diets with a PRO intake greater than the CHO intake lower total T levels, and may actually decrease the bioactivity of T in the body. Higher CHO diets (70% or more from CHOs) may increase T levels, but they also affect the metabolism of T as well. While the role of fat is not entirely clear, saturated fat and cholesterol are closely linked to higher levels of T and PUFAs have some modifying role.
So, what is the best type of diet to follow if your only concern is to increase T levels and make more of it available to the body for the purpose of improving lean body mass and/or performance? It would seem that CHO intake must exceed PRO intake by at least 40% to keep the bioactive fraction of T high. Fat intake should be at least 30%, saturated fat needs to be higher than PUFA, and fiber intake needs to be low. A sample diet would have roughly the following calorie breakdown: 55% CHO, 15% PRO and 30% fat. On the other hand, what if you wanted to lower your T levels in order to minimize cardiovascular disease risk factors and/or hormone-dependent cancer risks? Then a diet with more protein, more fiber, a fat intake below 25%, and a P:S ratio of 1 or higher would be a more prudent choice. The breakdown of this sample diet would be about 50% CHO, 30% PRO and 20% fat. The problem with using percentages, however, is that people with high calorie needs will most likely take in far more protein then they need. Another strategy is to keep protein intake the same (ie 1 gram per pound of BW) and then play around with the fiber, SFA:PUFA ratio, CHO, and total fat contents of the diet. Antioxidants are important additions when trying the higher fat diets. Keep in mind there are many factors that affect T production and they interact in a complex and seemingly unpredictable fashion. We invite feedback and will respond to all questions, comments, etc. Several readers have mentioned the idea of cycling a diet that maximizes T and then switching back to a healthier type of diet. For those that do try this, please let us know your results.

aspettiamo gli studi di max_power perchè articoli come questi ce ne sono in giro un infinità e per quel poco che ho cercato nn ho trovato altro che "may affect" e questo may tradotto è un "potrebbe" quanto una casa!

Quindi secondo questi articoli alti livelli di T possono essere legati ai grassi saturi e al colesterolo. Il colesterolo endogeno dipende in una piccola parte dal consumo di cibi ricchi di colesterolo ma anche da livelli alti di insulina. Mi chiedo a questo punto se ce un legame tra insulina e T.

Qualcuno ha la situazione più chiara?