Mia alimentazione

[sepper79]

Salve mi rivolgo a coloro che sapranno darmi una delucidazione in merito alla mia alimentazione.
Sono un ragazzo di 29 anni,da 5 mesi svolgo regolarmente per 3 allenamenti a settimana il body building!Visto che per motivi di lavoro sono costretto ad allenarmi nell'ora dell'intervallo pranzo,come pranzo non potendo tornare a casa,mangio verso mezzogiorno(per allenarmi poi alle 2)due panini,1 con il tonno l'altro o bresaola,prosciutto,tacchino!
Mi chiedevo se questo era giusto e magari in che modo potrei risolvere!
Grazie e a presto per una risposta!

[fedEx]

a prescindere dalla dieta nel toto,se pranzi due ore prima del wo vacci leggero...2 consigli:
non mischiare le fonti proteiche solo per il semplice fatto che ne rallenti la digestione e nel tuo caso non andrebbe bene
usa grassi insaturi a pranzo tipo frutta secca e olio...
comunque con la dieta nel toto sarebbe meglio

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[max_power]

Salve mi rivolgo a coloro che sapranno darmi una delucidazione in merito alla mia alimentazione.
Sono un ragazzo di 29 anni,da 5 mesi svolgo regolarmente per 3 allenamenti a settimana il body building!Visto che per motivi di lavoro sono costretto ad allenarmi nell'ora dell'intervallo pranzo,come pranzo non potendo tornare a casa,mangio verso mezzogiorno(per allenarmi poi alle 2)due panini,1 con il tonno l'altro o bresaola,prosciutto,tacchino!
Mi chiedevo se questo era giusto e magari in che modo potrei risolvere!
Grazie e a presto per una risposta!

Bisognerebbe vedere la dieta nel complesso. Comunque vanno bene due panini con una fonte proteica magra. Per quanto riguarda il mischiare fonti proteiche, il discorso della digestione più lenta vale solo per fonti proteiche molto diverse tra loro (per es. proteine della carne e proteine del latte), mentre per proteine simili si hanno già meno problemi.