Alcuni dubbi sull'alimentazione, faccio sport e prendo peso!

[max_power]

io ci andrei piano a riempirmi con la frutta. Spesso i frutti hanno un alto indice glicemico... riempirsi di verdura ok, ma frutta io lo sconsiglio.

La maggior parte della frutta ha un basso indice glicemico a dirti il vero, in virt dell'alto contenuto in fruttosio. Solo alcuni frutti amidacei o zuccherini hanno un alto IG (banane, uva, ananas)

[galhad]

La maggior parte della frutta ha un basso indice glicemico a dirti il vero, in virt dell'alto contenuto in fruttosio. Solo alcuni frutti amidacei o zuccherini hanno un alto IG (banane, uva, ananas)

Resta comunque il fatto che gli è stato consigliato di riempirsi di frutta, carboidrati in più e indice glicemico probabilmente alto. La frutta non va mangiata a volontà!

Poi se riempirsi vuol dire mangiare 1 mela, abbiamo concetti diversi di "riempimento"

[max_power]

Resta comunque il fatto che gli è stato consigliato di riempirsi di frutta, carboidrati in più e indice glicemico probabilmente alto. La frutta non va mangiata a volontà!

Poi se riempirsi vuol dire mangiare 1 mela, abbiamo concetti diversi di "riempimento"

Non mi sono soffermato sulla dieta, mi sono soffermato sulla tua affermazione che la maggior parte dei frutti hanno un alto indice glicemico, cosa non vera.
Oltretutto l'indice glicemico non è un parametro principale per cui ci si può "riempire" o meno di un determinato alimento, più che altro bisognerebbe considerare le calorie che apporta un alimento.
Perchè così si rischia la disinformazione, considerato il fatto che ci sono alimenti a basso IG, ma pieni zeppi di calorie.
Sul fatto di "rimpinzarsi" di un certo alimento, sono comunque d'accordo con te, esagerare non fa mai bene a nessuno.

[galhad]

Non mi sono soffermato sulla dieta, mi sono soffermato sulla tua affermazione che la maggior parte dei frutti hanno un alto indice glicemico, cosa non vera.
Oltretutto l'indice glicemico non è un parametro principale per cui ci si può "riempire" o meno di un determinato alimento, più che altro bisognerebbe considerare le calorie che apporta un alimento.
Perchè così si rischia la disinformazione, considerato il fatto che ci sono alimenti a basso IG, ma pieni zeppi di calorie.
Sul fatto di "rimpinzarsi" di un certo alimento, sono comunque d'accordo con te, esagerare non fa mai bene a nessuno.

hai ragione mi sono fatto prendere la mano

[max_power]

hai ragione mi sono fatto prendere la mano

Nulla, comunque il discorso è giusto

[swim]

ma max che dice della dieta? mi fido molto di lui!

[max_power]

ma max che dice della dieta? mi fido molto di lui!

Che puoi benissimo applicare i consigli di Icehand, sono buoni.