Allenamento serale

[Frustagno]

Mi è capitato qualche volta di allenarmi tardi, dalle 20 alle 21,30 max.
Appena finito mi mangio una banana o prendo del succo di frutta.
Torno a casa verso le 22 e mangio.
in questo pasto che è piuttosto tardi devo consumare lo stesso dei carbo?
Premetto che sto allenandomi per la massa.
Grazie e salutoni.Ciao

[Gawain]

Se sei in massa, introduci un po' di carboidrati anche a cena, ovviamente senza esagerare

[MISTER X]

concordo con GAW,un pò di carbo li mangerei

[Frustagno]

Puoi farmi unesempio?

[MISTER X]

qualche wasa

[Frustagno]

Fiocchi d'avena?

[Gawain]

Verdure, qualche fetta di pane (o wasa) ed un frutto.

Ma se hai voglia di un piatto di pasta, direi che possa andare ogni tanto

[arabafenice]

Originally posted by Gawain
Verdure, qualche fetta di pane (o wasa) ed un frutto.

Ma se hai voglia di un piatto di pasta, direi che possa andare ogni tanto