Aiuto per la sera

[iaky]

Ciao sono iaky, quello nuovo che mangia male sopratutto la sera


MI da te un consiglio cosa mangiare la sera solitamente e cosa mangiare dopo cena quando mi prende fame? Grazie


qualche sera dalla 8 alle 9 faccio spinning, in quelle sera che cena faccio ?

Grazie cmq il mio scopo come tutti e + massa magra - grassa.

P.s. adesso sono alto 179 e ho un Fisico come COLEMAN.

Ciao e grazie

[joepiada]

Re: Aiuto per la sera

dovresti postare cosa mangi di solito....
cmq in linea di massima gli alimenti più gettonati per il pasto serale sono latte,yougurt,fiocchi di latte o albumi...
fai tu

ciao!!!

[max_power]

Re: Aiuto per la sera

Originally posted by iaky
Ciao sono iaky, quello nuovo che mangia male sopratutto la sera


MI da te un consiglio cosa mangiare la sera solitamente e cosa mangiare dopo cena quando mi prende fame? Grazie


qualche sera dalla 8 alle 9 faccio spinning, in quelle sera che cena faccio ?

Grazie cmq il mio scopo come tutti e + massa magra - grassa.

P.s. adesso sono alto 179 e ho un Fisico come COLEMAN.

Ciao e grazie

Non so la tua dieta in generale. Comunque posso consigliarti di aumentare l'apporto di fibre insolubili e solubili nella dieta.

Quando ti prendono i primi morsi della fame sgranocchia qualche seme di frutta secca. Occhio a non esagerare.

max_power

[Gawain]

Re: Re: Aiuto per la sera

Originally posted by joepiada
... latte,yougurt,fiocchi di latte o albumi...

[Zio]

Mi ricordo...

Tu sei il bungee-eater

Potresti anche provare ad alzare i grassi(quelii "buoni,mi raccomando )a cena,in teoria dovrebbero darti un certo senso di sazietà...forse qualcuno già te l'aveva consigliata,ma una coca-light ogni tanto...ti "riempie" e ti tiene lontano dal frigo!
Oppure mastica delle gomme,se è tutta uan questione nervosa,potrebbe aiutarti.

Iscriviti ad un circolo di scacchisti,impara a giocare a Bridge...quando ho sonno,la fame,magicamente,scompare

[sarduy]

Re: Aiuto per la sera

Originally posted by iaky
Ciao sono iaky, quello nuovo che mangia male sopratutto la sera


MI da te un consiglio cosa mangiare la sera solitamente e cosa mangiare dopo cena quando mi prende fame? Grazie


qualche sera dalla 8 alle 9 faccio spinning, in quelle sera che cena faccio ?

Grazie cmq il mio scopo come tutti e + massa magra - grassa.

P.s. adesso sono alto 179 e ho un Fisico come COLEMAN.

Ciao e grazie

Adesso ti consiglio io una cosa che provochera` una sommossa popolare
il periodo in cui ho avuto il fisico migliore a detta di tutti mi mangiavo 5 o 6 biscotti plasmon e un Kiwi ...magari il kiwi non tenerlo in considerazione ma per i plasmon ti garantisco validi risultati e sopratutto sono piu` buoni e adatti per tradizione all`ora di quelle loffe di albumi fiocchi di latte e cazzi vari...
naturalmente per mangiarli devi prima uscire dagli schemi rigidissimi che valutano ig e stracazzi variabili

[max_power]

Viva i Plasmon

max_power

[MISTER X]

a SARCUY ma vuoi portà zizzania a tutti i costi in DIETA?

[iaky]

Grazie per i consigli e che il mio problema e che facendo spinning di sera, arrivo a casa e ceno discretamente bene.

Pollo, insalata un pezzetto di pane e tranta frutta e verdura. Verso le 22


Dopo alle 23 mi sparo 30g di proteine e vado a nanna.

Ma vi giuro che io di notte mi sveglio alla 1 o alle 2 e preso da un raptus di fame e sonno non mi controllo e sbrano tutto.

Quando mi sveglio a quelle ore che devo fare, se non mangio non mi addormento piu e peggio di una malattia!!

Forse non devo piu far spinning di sera? ma mi piace

Help me

Ciao e grazie

[Frustagno]

Re: Re: Aiuto per la sera

Originally posted by sarduy



Adesso ti consiglio io una cosa che provochera` una sommossa popolare
il periodo in cui ho avuto il fisico migliore a detta di tutti mi mangiavo 5 o 6 biscotti plasmon e un Kiwi ...magari il kiwi non tenerlo in considerazione ma per i plasmon ti garantisco validi risultati e sopratutto sono piu` buoni e adatti per tradizione all`ora di quelle loffe di albumi fiocchi di latte e cazzi vari...
naturalmente per mangiarli devi prima uscire dagli schemi rigidissimi che valutano ig e stracazzi variabili

Ehi amico perche consigli i plasmon,cosa hanno?
Non sono per caso i biscotti che mangiano i bambini?

[sarduy]

Originally posted by MISTER X
a SARCUY ma vuoi portà zizzania a tutti i costi in DIETA?

[Zio]

Originally posted by iaky


Pollo, insalata un pezzetto di pane e tranta frutta e verdura. Verso le 22


Dopo alle 23 mi sparo 30g di proteine e vado a nanna.

Ma vi giuro che io di notte mi sveglio alla 1 o alle 2 e preso da un raptus di fame e sonno non mi controllo e sbrano tutto.

Quando mi sveglio a quelle ore che devo fare, se non mangio non mi addormento piu e peggio di una malattia!!


Help me

Ciao e grazie

Io nn vorrei fare del facile allarmismo,ma il fatto che se nn mangi nn ti addormenti,nn è solo qualcosa di fisiologico,ma di psicologico,sicuramente sarà un disturbo minimo,una piccola sindrome compulsiva nel rapporto con il cibo,però ritengo che dovresti interessartene.
Come ti ho detto,nn voglio mica spaventare nessuno,e poi mica sono un PROFESSORONE però prova ad interessartene anche in questo senso...che ti costa,al limite fai un buco nell'acqua

[novellina]

Originally posted by Zio


Io nn vorrei fare del facile allarmismo,ma il fatto che se nn mangi nn ti addormenti,nn è solo qualcosa di fisiologico,ma di psicologico,sicuramente sarà un disturbo minimo,una piccola sindrome compulsiva nel rapporto con il cibo,però ritengo che dovresti interessartene.
Come ti ho detto,nn voglio mica spaventare nessuno,e poi mica sono un PROFESSORONE però prova ad interessartene anche in questo senso...che ti costa,al limite fai un buco nell'acqua

Per la verità anche a me succede spesso di svegliarmi di notte con una gran fame (diciamo pure tutte le volte in cui non vado a letto super-sazia)... sono d'accordo con te sul fatto che ci sia qualcosa di psicologico alla base (e vale anche per il rapporto che ho con il cibo di giorno: spesso mi accorgo di mangiare o voler mangiare anche se non ho veramente fame...) ma non so come affrontare il problema...
Cosa intendi concretamente con "prova ad interessartene"?

[sarduy]

Re: Re: Re: Aiuto per la sera

Originally posted by Frustagno


Ehi amico perche consigli i plasmon,cosa hanno?
Non sono per caso i biscotti che mangiano i bambini?

guarda da ragazzino mi allenavo in una palestra a Milano frequentata da Emilio They ed altri body builders e lo spuntino pre nanna piu` gettonato erano le fette biscottate e i plasmon...
provare per credere se poi analizzi i valori nutrizionali IG ed altri fattori che influenzano l`eventuale scelta di assumerli per un BB sicuramente c`e` da dubitare in merito...
io continuo a tenerli in considerazione considerando che mi piacciono e che i riscontri sono ottimi ma forse io sono immune ai carbo

[Bartolo76]

Originally posted by Zio
Iscriviti ad un circolo di scacchisti,impara a giocare a Bridge...quando ho sonno,la fame,magicamente,scompare

Per caso hai qualcosa contro questo splendido gioco?
Io lo pratico con soddisfazione, anche a livello agonistico, da ormai quasi 10 anni e lo trovo un potentissimo stimolatore neuronale. Altro che sonno!!!