Ciao sono iaky, quello nuovo
che mangia male sopratutto la sera
MI da te un consiglio cosa mangiare la sera solitamente e cosa mangiare dopo cena quando mi prende fame? Grazie
qualche sera dalla 8 alle 9 faccio spinning, in quelle sera che cena faccio ?
Grazie cmq il mio scopo come tutti e + massa magra - grassa.
P.s. adesso sono alto 179 e ho un Fisico come COLEMAN.![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Ciao e grazie
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MI da te un consiglio cosa mangiare la sera solitamente e cosa mangiare dopo cena quando mi prende fame? Grazie
qualche sera dalla 8 alle 9 faccio spinning, in quelle sera che cena faccio ?
Grazie cmq il mio scopo come tutti e + massa magra - grassa.
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